Aktivitas di Luar Rumah Mulai Berjalan Normal, Jangan Kendor Jaga Kesehatan Keluarga

Reporter : Wuri Anggarini
Kamis, 28 Juli 2022 15:00

So, jangan kendor untuk jaga kesehatan keluarga lewat beberapa tips ini, Sahabat Dream!

Nggak hanya rutinitas work from office atau WFO yang mulai berjalan normal, anak-anak pun sudah kembali memasuki tahun ajaran baru lewat pembelajaran tatap muka di sekolah. Selain itu, berbagai kegiatan lain juga menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari yang membuat lebih banyak menghabiskan waktu di luar rumah.

Bagi orang tua, rutinitas bekerja di kantor, meeting dengan partner di luar kantor, hingga menghadiri berbagai acara lain kini sudah banyak dilakukan. Anak-anak pun nggak hanya sekolah saja, tapi juga mulai kembali mengikuti kegiatan ekstrakurikuler dan les di luar rumah. Agenda sehari-hari sudah mulai padat merayap, kondisi cuaca pun tidak menentu di luar sana. So, jangan kendor untuk jaga kesehatan keluarga lewat beberapa tips ini, Sahabat Dream!

1 dari 4 halaman

Perhatikan Asupan Makanan Bergizi untuk Keluarga

Aktivitas di Luar Rumah Mulai Berjalan Normal, Jangan Kendor Jaga Kesehatan Keluarga

Menjaga pola makan sehari-hari menjadi salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal pertama yang perlu dilakukan adalah memastikan bahan-bahan makanan yang dikonsumsi keluarga memiliki kandungan gizi seimbang yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Perbanyak asupan sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan. Misalnya saja bayam, brokoli, dan tomat yang kaya kandungan antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk juga sangat baik dikonsumsi karena dapat meningkatkan sel darah putih yang berperan untuk melawan infeksi.

Selain memilih bahan makanan yang tepat, jangan lupa tanamkan juga kebiasaan makan secara teratur untuk keluarga, ya! Ibu bisa menyiapkan bekal makan siang untuk suami dan anak dari rumah, agar asupan energi mereka tetap terjaga dengan baik melalui makanan higienis dan sehat yang dimasak di rumah.

2 dari 4 halaman

Istirahat yang Cukup di Malam Hari

Aktivitas di Luar Rumah Mulai Berjalan Normal, Jangan Kendor Jaga Kesehatan Keluarga

Seharian sudah menjalani aktivitas yang padat di luar rumah tentu saja membuat tubuh merasa lelah. Nah, salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari.

Pastikan atur jadwal tidur orang tua dan anak-anak yang ideal, yaitu 7-8 jam sehari. Hindari tidur terlalu larut, karena di malam hari adalah waktunya bagi tubuh untuk melakukan regenerasi sel dan hal tersebut dilakukan secara maksimal saat tubuh dalam keadaan terlelap. Proses regenerasi sel yang maksimal tentunya bisa membuat organ-organ tubuh bekerja dengan baik, termasuk sistem kekebalan tubuh yang bisa bekerja dengan optimal dalam membentengi berbagai penyakit.

3 dari 4 halaman

Sempatkan untuk Olahraga Bersama

Aktivitas di Luar Rumah Mulai Berjalan Normal, Jangan Kendor Jaga Kesehatan Keluarga

Selain memperhatikan makanan dan waktu istirahat, salah satu kegiatan yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh adalah olahraga. Biar lebih semangat, ajak anak-anak olahraga bersama. Hal ini juga bisa menjadi kebiasaan baik yang menumbuhkan gaya hidup sehat untuk mereka, lho!

Setiap pagi, ajaklah suami dan anak untuk melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan. Misalnya saja jalan kaki, jogging, atau bersepeda di sekitar lingkungan rumah. Kegiatan ini punya banyak manfaat, mulai dari membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran pernapasan, sehingga meringankan risiko terserang penyakit flu. Selain itu, olahraga juga membantu meningkatkan regenerasi sel tubuh yang dapat menjadi benteng pertahanan dari penyakit yang menyerang.

4 dari 4 halaman

Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Suplemen

Jangan kendor menjaga daya tahan tubuh keluarga terutama di cuaca yang nggak menentu seperti sekarang ini. Salah satunya yang bisa dilakukan adalah dengan rutin mengonsumsi suplemen yang tepat untuk keluarga, seperti Egoji.

Ini dia suplemen yang tepat untuk keluarga karena mengandung berbagai bahan terbaik yang dapat memelihara daya tahan tubuh. Salah satunya adalah Goji Berry yang mengandung banyak nutrisi, seperti Vitamin A, Vitamin B1, B2, C, Zat Besi, Zeaxanthin, Selenium, Kalium, Seng, dan Tembaga yang baik untuk memenuhi nutrisi tubuh. Goji Berry juga kaya akan kandungan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Aktivitas di Luar Rumah Mulai Berjalan Normal, Jangan Kendor Jaga Kesehatan Keluarga

Selain itu, Egoji juga diperkaya dengan Echinacea, Black Elderberry dan Phyllantus Niruri (meniran) yang dapat mempercepat proses penyembuhan serta menjaga imun tubuh biar nggak gampang sakit. Dengan komposisi yang lebih lengkap, pastinya bisa memberikan perlindungan lebih optimal yang dibutuhkan.

Produk ini tersedia dalam berbagai bentuk, mulai dari kapsul, sirup, dan gummy. Khusus Egoji Gummy, tersedia dalam bentuk menyerupai Dino yang memiliki 5 varian rasa, yaitu strawberry, jeruk, blackcurrant, melon, dan leci yang disukai anak-anak. Kandungan Egoji Gummy sendiri terdiri dari vitamin A, B kompleks, C, D, E, Zinc, serta ekstrak Goji Berry.

Dengan berbagai manfaat di atas, Egoji menjadi pilihan suplemen tepat untuk menjaga daya tahan tubuh keluarga karena memiliki kandungan lengkap, rasa enak, double protection + immune booster, serta memiliki standar internasional. Yuk, sedia selalu Egoji di rumah untuk keluarga dengan beli langsung di sini, Sahabat Dream!