Amankah Berolahraga Saat Malam Hari?

Banyaknya aktivitas di siang hingga sore hari seakan menjadi alasan utama bagi sebagian orang untuk memilih berolahraga pada malam hari. Amankan melakukan hal tersebut saat malam hari?

Dream - Berolahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh agar tetap fit. Banyaknya aktivitas di siang hingga sore hari seakan menjadi alasan utama bagi sebagian orang untuk memilih berolahraga pada malam hari. Amankan melakukan hal tersebut saat malam hari?

Seperti diketahui jika pada malam hari, manusia dan tanaman akan menghirup Oksigen dan menghembuskan zat karbondioksida (CO2) sehingga banyak yang beranggapan jika berolahraga pada malam hari akan membahayakan tubuh. Secara biologi, tubuh manusia berada pada performa terbaik pada saat sore hingga petang hari.

Suhu tubuh manusia akan berada pada posisi maksimal atau otot-otot tubuh dapat bekerja dengan kualitas terbaik dan dalam kondisi paling fleksibel pada sore hingga petang hari. Anggapan mengenai waktu terbaik untuk berolahraga kembali pada niat dan keinginan setiap orang.

Pemilihan waktu yang tepat untuk berolahraga sebaiknya disesuaikan dengan jadwal aktivitas dan beban yang dapat ditanggung setiap orang. Tidak ada yang salah dengan pemilihan waktu berolahraga pada malam atau pagi hari.

Terlebih setelah berolahraga biasanya tubuh akan merasa lelah sehingga membutuhkan waktu untuk beristirahat. Sulit dipungkiri jika berolahraga pada malam hari akan membuat tubuh lebih cepat lelah.

Untuk itu disarankan bagi anda yang lebih memilih waktu berolahraga pada malam hari untuk cepat beristirahat dan banyak makan agar keesokan harinya dapat kembali fit. Yang dapat dipastikan, jangan porsir tubuh anda dengan aktivitas olahraga di luar batas kemampuan.

(Dari berbagai sumber)