Apa yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Berhenti Makan Telur?

Temukan Cara Lain Penuhi Nutrisi yang Sama dengan Telur

Konsumsi telur dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan. Namun jika ingin berubah menjadi vegan dan berhenti makan telur, apa yang akan terjadi? Sebenarnya tidak ada apa-apa. Sahabat Dream mungkin harus menemukan cara lain untuk melengkapi manfaatnya jika Anda berhenti mengonsumsi telur.

Veganisme telah menunjukkan bahwa item nutrisi alternatif dapat menjadi pengganti yang berguna untuk produk hewani. Misalnya, tahu, kedelai, dan makanan lainnya dapat memberikan alternatif bagi orang yang mengikuti pola makan vegan atau ingin berhenti makan telur.

Selain itu, kamu mungkin dapat meningkatkan kesehatan dengan memperbanyak pola makan. Sebagai hasil dari meningkatnya kesadaran seputar veganisme, banyak resep vegan menjadi semakin populer, yang membuat transisi ke melepaskan telur menjadi lebih mudah.

(Sumber: Boldsky)

Kecil-kecil Kaya Nutrisi, Inilah 9 Manfaat Tauge Mentah untuk Kesehatan Tubuh

Dream – Tauge menjadi salah satu sayuran yang banyak dikonsumsi masyarakat. Apalagi tanaman yang satu ini cukup mudah untuk tumbuh dalam waktu cepat. Tauge bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan yang lezat. Misalnya saja tumis, sup, bahkan untuk campuran makanan lainnya.

Bentuknya yang kecil dan mungil, namun manfaat tauge tidak bisa dianggap remeh. Tauge memiliki nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tak hanya sebatas untuk kesuburan saja lho, sahabat Dream. Selain dimasak, sahabat Dream juga bisa mengonsumsi tauge secara mentah. Manfaat tauge mentah juga sangatlah beragam, baik untuk laki-laki maupun perempuan.

Bagi sahabat Dream yang penasaran apa saja manfaat tauge mentah untuk kesehatan, berikut sebagaimana dirangkum Dream melalui diadona.id.

Manfaat Tauge Mentah untuk Kesehatan

Mengatur Kepadatan Tulang

Manfaat tauge mentah yang pertama adalah bisa mengatur kepadatan tulang. Hal ini karena tauge memiliki kandungan berupa vitamin K yang memang sangat diperlukan oleh tulang. Tak hanya itu saja, vitamin K di dalam tauge juga bisa memastikan kandungan mineral dalam darah dalam tingkat yang tepat.

Mineral yang dimaksud adalah berupa mangan dan seng. Dengan mengonsumsi tauge secara teratur, ini bisa menghindarkan seseorang dari tulang keropos atau osteoporosis dan tentunya membuat tulang menjadi lebih kuat.

Meningkatkan Jumlah WBC

Manfaat tauge mentah berikutnya adalah bisa meningkatkan jumlah WBC. WBC sendiri adalah singkatan dari White Blood Cell Count atau Hitung Sel Darah Putih, yakni jumlah total leukosit atau sel darah putih. Tauge mentah yang dikonsumsi mampu meningkatkan vitamin C dan konsentrasinya juga turut meningkat.

Dengan begitu bisa membantu merangsang produksi sel darah putih oleh sistem kekebalan tubuh. Kemudian keberadaan vitamin C juga bisa mengurangi stres serta radikal bebas di tubuh.

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Manfaat tauge mentah berikutnya adalah bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Di dalamnya terkandung vitamin B yang di tubuh memiliki kandungan berupa sirkadian, hormon, dan enzim. Perlu sahabat Dream ketahui juga bahwa tauge mentah juga memiliki kandungan riboflavin, asam pantotenat, folat, niacin, dan tiamin yang sebaiknya selalu tercukupi oleh tubuh karena memiliki peran yang penting bagi metabolisme tubuh.

Manfaat Tauge Mentah untuk Kesehatan

Menyeimbangkan Tingkat Kolesterol

Manfaat tauge mentah berikutnya adalah bisa menyeimbangkan tingkat kolesterol. Mengingat bahwa kadar kolesterol di tubuh yang berlebih tidaklah baik. Nah, tauge sendiri memiliki kandungan berupa serat yang mampu mengurangi kadar kolesterol serta plak yang ada di arteri dan pembuluh darah. Dengan begitu, seseorang bisa terhindar dari penyakit kardiovaskular berupa stroke dan serangan jantung.

Meningkatkan Pencernaan

Sistem pencernaan adalah salah satu bagian penting dalam tubuh. Kesehatan pencernaan bisa dijaga dengan mengonsumis makanan yang baik, terutama makanan yang mengandung serat. Nah, salah satu makanan baik untuk pencernaan yang bisa sahabat Dream konsumsi adalah tauge.

Kandungan serat dalam tauge bisa membuat pencernaan lebih efisien dan juga bisa membantu untuk melancarkan keluarnya feses serta gerakan peristaltik. Tak hanya itu saja, bagi sahabat Dream yang mengonsumsi tauge mentah juga bisa meredakan perut yang kembung dan gejala sembelit serta diare.

Menurunkan Berat Badan

Apakah sahabat Dream saat ini sedang berusaha menurunkan berat badan? Jika iya, maka ada salah satu cara yang bisa mendukung usahamu, yakni mengonsumsi tauge mentah. Mengingat bahwa tauge memiliki kalori yang tergolong rendah. Kemudian kandungan seratnya bisa membantu kamu cepat merasa kenyang. Jadi, tauge cocok sekali untuk dikonsumsi oleh kamu yang sedang menjalani program diet.

Manfaat Tauge Mentah untuk Kesehatan

Mempercepat Penyembuhan

Ketika mengalami luka, ada berbagai cara dan obat untuk mengatasinya. Sahabat Dream juga bisa menggunakan tauge mentah karena manfaatnya yang ampuh mempercepat penyembuhan. Hal ini karena di dalam tauge terdapat kandungan berupa vitamin K dan vitamin C yang berperan penting dalam penyembuhan.

Vitamin K sendiri berfungsi untuk membekukan darah, menyembuhkan luka, dan menurunkan risiko terpapar infeksi. Sedangkan vitamin C mampu menghasilkan kolagen, yakni senyawa dasar yang membentuk jaringan sel, otot, serta pembuluh darah.

Mencegah Terjadinya Cacat Lahir

Bagi perempuan yang sedang hamil, sebaiknya mengonsumsi tauge mentah. Hal ini karena tauge memiliki kandungan berupa asam folat yang ampuh menghindarkan dari terjadinya cacat tabung saraf. Bahkan di dalam tauge tersimpan banyak vitamin yang sangat diperlukan oleh perempuan yang sedang mengandung.

Meredakan Kecemasan dan Stres

Manfaat tauge mentah juga sangat baik untuk kesehatan mental, terutama untuk meredakan kecemasan dan stres. Hal ini berkat adanya kandungan vitamin C, seng, dan magnesium. Kesemua kandungan itulah yang ampuh dalam menyeimbangkan suasana hati, menghilangkan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur.

Kemudian ada juga kandungan bioflavonoid yang bisa menghilangkan stres. Jadi, sahabat Dream yang sedang mengalami kecemasan dan stres, bisa mencoba untuk mengonsumsi tauge mentah dan rasakan kahsiatnya.