Dream - Pekerjaan kerap kali mengharuskan kita berlama-lama depan komputer. Padahal berjam-jam depan layar bisa menyebabkan mata kita kemerahan. Itulah sinyal dari mata yang ingin "menyerah" karena kelelahan. Jika tak dihiraukan, mata akan berkedut. Dan bila diabaikan terus, penglihatan bisa kabur.
Anda tentu saja tak mau melihat dunia yang "remang-remang" alias kabur itu. Dunia ini terlalu indah untuk menjadi buram. Tapi Anda nekat, gangguan serius akan menjemput di masa tua. Ada baiknya Anda membaca sejumlah tips berikut ini, yang disampaikan sejumlah ahli dan disadur Dream.co.id, dari sejumlah sumber.
1. Menatap layar monitor terlalu lama dapat menyebabkan mata menjadi tegang. Ada baiknya beristirahat sejenak untuk meregangkan oto-otot serta syaraf mata. Alihkanlah sesekali pandangan mata pada objek lain atau berjalan-jalan kecil sekitar kantor.
2. Usahakan jarak mata dengan layar komputer jangan terlalu dekat. Bukan hanya mata yang dapat berdampak buruk, area punggung dan leher Anda pun dapat terganggu karena pegal. Untuk itu berikanlah jarak senyaman mungkin agar tidak harus menjulurkan leher saat bekerja terlalu ekstra.
3. Jika Anda merasa letih lakukanlah sesekali mengucek mata agar dapat mengendurkan otot-otot mata dengan cara menggosok-gosok kedua telapak tangan yang kemudian menghasilkan efek panas lalu letakanlah dikedua mata, hal itu dapat merilekskan otot mata Anda. Lihat contoh yang salah pada foto itu.
4. Mengatur kecerahan layar komputer Anda juga sangat berpengaruh. Layar monitor yang terlalu cerah akan membuat mata Anda silau.
5. Tak ada salahnya jika Anda menggunakan kacamata anti silau, agar mata terjaga dari paparan cahaya.
6. Pijatlah mata dengan rutin menjelang tidur. Gerakanlah kelopak mata dengan lembut dan gerakan melingkar selama dua menit.
7. Berkedip cara paling sederhana untuk membuat mata kembali segar. Cara ini paling efektif untuk mengembalikan kesegaran mata.
8. Jangan ragu untuk mengecek mata Anda sesekali, meski tak menggunakan kacamata tak ada salahnya Anda memeriksakan diri ke Dokter mata.
Mata merupakan organ terpenting agar kita senantiasa dapat melihat indahnya dunia. Jadi jangan pernah remehkan kecerobahan kecil yang sering kita lakukan.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
ualitas tidur yang kurang, bisa berdampak besar bagi kesehatan. Tak heran jika sejumlah orang pun kini punya banyak pertimbangan dalam memilih kasur.
Terkendalinya pandemi Covid-19 ternyata tak otomatis membuat kesehatan mental menjadi lebih baik. Beberapa bahkan merasa lebih buruk dibandingkan saat puncak pandemi.
Thompson menggambarkan gejala parah yang dia hadapi adalah kesulitan bernapas, demam, kedinginan, nyeri tubuh, dan lesi kulit
Nasi memang makanan tinggi karbohidrat dan glukosa, namun karbohidrat dan glukosa belum tentu berbahaya
Berikut beberapa hal yang terjadi pada tubuh dan fisik ketika Anda mencapai usia 40 tahun
Tim dokter hewan Greenfields secara rutin bekerja dalam memastikan semua sapi dalam kondisi sehat dan produk dairy yang dihasilkan layak dan aman untuk konsumsi.
Selain lezat, buah naga juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Meskipun jarang dikonsumsi, namun khasiat susu kambing etawa tidak kalah dengan susu sapi.
Mengonsumsi empat buah pisang barangan dan segelas susu bisa mencukupi kebutuhan sarapan.
Dengan satu sendok madu sebelum tidur, kesehatan tubuh pun akan terjaga dengan baik.
Belerang mengandung sulfur yang mampu membunuh bakteri di kulit.
Belimbing yang kaya akan cairan sangat baik untuk membuat kulit tetap lembap dari dalam.
Meskipun Sahabat Dream beralih ke soda yang lebih rendah atau minuman berlambang diet coke tapi tetap saja dapat meningkatkan sindrom metabolik dan risiko stroke
Wortel mentah sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh serta kecantikan kulit.
Pemasangan humidifier akan menjaga udara agar tetap lembap.
Penting bagi kamu untuk mengonsumsi makanan yang tepat saat mengalami radang tenggorokan.
Buah pinang muda menjadi bahan alami yang bisa menguatkan gigi.
Sido Mucnul sudah enam kali memberikan bantuan operasi gratis bibir sumbing
Rekomendasi
For You