Diet Karbohidrat atau Lemak, Pilih Mana?

Untuk menurunkan berat badan diet manakah yang paling baik dilakukan. Diet karbohidrat atau lemak?

Dream - Ingin memiliki tubuh ideal tentunya harus pintar memilah makanan yang akan dikonsumsi. Namun terkadang Anda bingung mana yang harus dikurangi, apakah mengurangi asupan lemak atau karbohidrat.

Jika tujuan Anda menurunkan berat badan berarti Anda harus mengurangi karbohidrat, mengapa?

Dalam sebuah penelitian jurnal Annals of Internal Medicine, membatasi asupan karbohidrat lebih efektif dibandingkan membatasi asupan lemak. Telah dilakukan penelitian terhadap 148 penderita obesitas untuk mengikuti 2 jenis diet, yakni diet karbohidrat dan diet lemak.

Ternyata peserta yang menjalani diet karbohidrat berhasil menurunkan 4 kg jauh berbeda dibandingkan peserta yang menjalani diet lemak.

Membatasi asupan karbohidrat bukan berarti Anda menghilangkian semua sumber karbohidrat. Karbohidrat juga memiliki peranan penting dlaam tubuh terutama sebagai sumber energi utama untuk otak.

Jalani pola makan seimbang dengan mengurangi karbohidrat termasuk makanan dengan kadar gula tinggi. Untuk mengurangi berat badan secara efektif dan sehat Anda harus mengatur serta menyeimbangkan antara karbohidrat dan lemak.