Dream - Tubuh ramping dan sehat menjadi dambaan semua orang. Karena itu mereka mencari cara menurunkan berat badan melalui diet makanan.
Salah satu diet yang diklaim terbaik di antara berbagai macam diet sehat adalah diet militer. Cara ini dianggap sebagai diet terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa bantuan suplemen dan pil.
Diet ini adalah kombinasi antara asupan kalori rendah dengan makanan yang didesain agar bisa bekerja efektif dalam menurunkan berat badan.
Karena dilakukan dengan pola 3 hari diet dan 4 hari istirahat, cara ini tidak memperlambat metabolisme tubuh seperti yang lainnya.
Makanan dalam diet militer juga mampu menyuplai energi dan bisa mengontrol asupan gula, sehingga tubuh bisa membakar lemak selama tiga hari tersebut.
Sarapan
1/2 porsi jeruk grapefruit
1 lembar roti panggang
2 sendok makan selai kacang
1 cangkir kopi atau teh
Makan Siang
1/2 porsi ikan tuna
1 lembar roti panggang
1 cangkir kopi atau teh
Makan Malam
3 ons daging
1 cangkir kacang buncis
1/2 porsi pisang
1 apel kecil
1 cangkir es krim vanila
Kristen Kizer, ahli nutrisi dan diet di Houston Methodist Hospital, Amerika Serikat, mengatakan diet militer terlihat seimbang karena tidak menghilangkan kelompok makanan tertentu.
Tapi, masalahnya, tidak ada satu jenis diet pun yang bisa menurunkan berat badan secara khusus. Karena penurunan berat badan juga tergantung pada beberapa faktor lainnya.
"Penurunan berat badan tergantung pada berbagai macam faktor, mulai dari genetis hingga berat badan. Satu hal yang mustahil untuk mengklaim bahwa satu pola diet bisa menurunkan berat badan semua orang dalam waktu yang sama," jelas Kizer.
Selain itu, Kizer juga mengatakan bahwa sebagian besar profesional kesehatan menyarankan penurunan berat badan yang ideal adalah 1/2-1 kilogram per minggu.
"Bahkan, penurunan berat badan sebanyak itu masih menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian orang," katanya kepada Men's Health.
Kizer menambahkan, diet rendah kalori seperti diet militer mungkin membantu menurunkan berat badan dalam jangka waktu singkat.
"Tapi hasil dari diet seperti itu tidak akan bertahan lama," imbuh Kizer.
(Sumber: maxim.com)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
ualitas tidur yang kurang, bisa berdampak besar bagi kesehatan. Tak heran jika sejumlah orang pun kini punya banyak pertimbangan dalam memilih kasur.
Terkendalinya pandemi Covid-19 ternyata tak otomatis membuat kesehatan mental menjadi lebih baik. Beberapa bahkan merasa lebih buruk dibandingkan saat puncak pandemi.
Thompson menggambarkan gejala parah yang dia hadapi adalah kesulitan bernapas, demam, kedinginan, nyeri tubuh, dan lesi kulit
Nasi memang makanan tinggi karbohidrat dan glukosa, namun karbohidrat dan glukosa belum tentu berbahaya
Berikut beberapa hal yang terjadi pada tubuh dan fisik ketika Anda mencapai usia 40 tahun
Tim dokter hewan Greenfields secara rutin bekerja dalam memastikan semua sapi dalam kondisi sehat dan produk dairy yang dihasilkan layak dan aman untuk konsumsi.
Selain lezat, buah naga juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Meskipun jarang dikonsumsi, namun khasiat susu kambing etawa tidak kalah dengan susu sapi.
Mengonsumsi empat buah pisang barangan dan segelas susu bisa mencukupi kebutuhan sarapan.
Dengan satu sendok madu sebelum tidur, kesehatan tubuh pun akan terjaga dengan baik.
Belerang mengandung sulfur yang mampu membunuh bakteri di kulit.
Belimbing yang kaya akan cairan sangat baik untuk membuat kulit tetap lembap dari dalam.
Meskipun Sahabat Dream beralih ke soda yang lebih rendah atau minuman berlambang diet coke tapi tetap saja dapat meningkatkan sindrom metabolik dan risiko stroke
Wortel mentah sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh serta kecantikan kulit.
Pemasangan humidifier akan menjaga udara agar tetap lembap.
Penting bagi kamu untuk mengonsumsi makanan yang tepat saat mengalami radang tenggorokan.
Buah pinang muda menjadi bahan alami yang bisa menguatkan gigi.
Sido Mucnul sudah enam kali memberikan bantuan operasi gratis bibir sumbing
Rekomendasi
For You