Hindari 5 Hal Ini Agar Tidak Kesulitan Menurunkan Berat Badan
Dream - Diet atau pola makan yang tepat merupakan kunci tubuh sehat serta berat badan ideal. Kamu tidak bisa semerta-merta mengurangi jumlah kalori dan mengonsumsinya dengan cara yang kurang tepat.
Apalagi, jika makanan yang dikonsumsi pun kurang sehat. Jadi, kamu harus mempertimbangkan banyak hal jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan berat badan ideal.
Mulailah dari hal kecil seperti menentukan waktu makan, porsi makanan, dan lain-lain. Dilansir Eat This, berikut hal yang perlu dihindari ketika ingin menurunkan berat badan dan menjalani pola hidup lebih sehat.
1. Tidak makan pagi atau siang
Makan pagi dan siang sangat penting untuk penurunan berat badan. Pasalnya, mengonsumsi makanan di kedua waktu tersebut bisa mencegah makan berlebihan.
Bahkan, melewatkan makan pagi dan siang bisa berpengaruh buruk pada produktivitas serta suasana hati. Jadi, pastikan kamu selalu makan pagi dan siang dengan makanan sehat agar seluruh tubuh lebih berenergi.
2. Mengurangi jumlah makanan secara berlebihan
Kamu harus mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan. Tapi, bukan berarti kamu bisa mengonsumsi makanan sesedikit mungkin.
Selalu pastikan kamu mengonsumsi makanan berjumlah cukup dan sesuai dengan kegiatanmu. Sehingga, kamu tidak akan merasa lapar dan tertarik untuk mengonsumsi lebih banyak makanan.
3. Makan di meja kerja
Mungkin, masih banyak orang yang menganggap menaruh makanan di meja kerja akan membantu membuat pekerjaanmu lebih efisien dan hemat waktu. Namun, sebenarnya kebiasaan ini bisa membuatmu lebih mudah lapar.
Kamu tidak akan memperhatikan aroma, rasa, maupun tekstur makananmu. Sehingga, secara tidak sadar kamu akan lebih mudah menginginkan makanan lainnya dalam waktu singkat.
4. Menjalani diet instan
Diet instan mungkin dapat benar-benar menurunkan berat badanmu dalam waktu singkat. Tapi, diet instan tidak menjamin kamu bisa mempertahankan berat badan yang sudah dicapai.
Sehingga, berat badan akan lebih mudah kembali seperti semula. Apalagi, jika kamu tidak menjaga pola makan serta berolahraga secara rutin.
5. Makan terlalu cepat
Kebiasaan makan terlalu cepat bisa membuatmu mengonsumsi makanan lebih banyak. Akhirnya, kamu bisa mengalami kenaikan berat badan atau sakit perut.
Nikmatilah makananmu dan kunyahlah perlahan. Ini tidak hanya dapat menurunkan jumlah makanan yang dikonsumsi, tapi juga bisa membuat pencernaan lebih sehat.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Hindari Kenaikan Berat Badan, 10 Kebiasaan Sehari-hari yang Perlu Ditinggalkan
Berat badan yang ideal bukan hanya sekadar untuk meningkatkan rasa percaya diri, tetapi juga menjadi kunci kesejahteraan fisik dan mental.
Baca SelengkapnyaTips Ampuh untuk Memperpanjang Umur dan Meningkatkan Kesehatan
Umur panjang dan badan bugar menjadi dambaan setiap orang. Ubah pola hidup agar mendapat umur yang panjang dan tubuh sehat.
Baca Selengkapnya5 Olahraga yang Bisa Turunkan Berat Badan Lebih Cepat
Kebanyakan orang juga menganggap bahwa diet dengan defisit kalori sudah cukup untuk mencapai berat badan ideal.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
4 Efek Penurunan Berat Badan Karena Diet Ketat yang Harus Diwaspadai
Diet ketat khususnya, seringkali menjadi pilihan bagi mereka yang ingin hasil yang cepat, tapi...
Baca Selengkapnya6 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Ternyata Bikin Berat Badan Naik
Sebelum kita tidur di malam hari, seringkali kita tak sadar melakukan kebiasaan-kebiasaan yang seolah menjadi ritual sebelum tidur.
Baca Selengkapnya5 Cara Jitu Gaya Hidup Sehat Buat Menurunkan Obesitas
Simak cara jitu buat menurunkan berat badan buat kalian yang Obesitas
Baca SelengkapnyaWaktu Terbaik untuk untuk Sarapan Agar Bisa Turunkan Berat Badan
Waktu makan yang tak konsisten bisa jadi faktor pemicu berat badan tak terkontrol.
Baca Selengkapnya4 Langkah Minimalisir Munculnya Kerutan Saat Tidur
Kebiasaan tidur tertentu bisa menyebabkan penuaan dini. Hindari kebiasaan tersebut untuk mencegah munculnya kerutan atau tanda penuaan lainnya.
Baca SelengkapnyaCoba Diet Vertikal, Banyak Makan Daging Merah tapi Bikin Tubuh Langsing
Di samping menurunkan berat badan, diet vertikal juga memiliki tujuan khusus.
Baca Selengkapnya