Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Perut Saat Berolahraga

Penyebab nyeri perut

Namun, ada beberapa teori yang dikaitkan dengan sakit di area perut. Salah satu yang diduga penyebab rasa sakit ini adalah peningkatan aliran darah pada liver dan limpa selama melakukan kardio.

Dugaan lainnya adalah disebabkan oleh organ bagian dalam ketika diafragma tertarik ke bawah. Adanya iritasi pada perut serta panggul juga diduga menjadi penyebabnya.

Cara mengatasinya

Meski belum jelas penyebab sakit perut setelah olahraga, namun ada beberapa trik yang bisa dilakukan untuk meredakan rasa sakitnya. Berikut di antaranya.

1. Ketika berlari, beristirahatlah sesekali atau perlambat kecepatanmu.
2. Jangan menahan napas ketika berolahraga.
3. Tarik napas dalam-dalam dan buang napas perlahan.
4. Ketika merasa sakit di perut, lakukan stretching dengan meletakkan satu tangan di atas kepala serta menekukkan kepala ke samping.
5. Pijat area yang sakit dengan jari secara perlahan.
6. Minum yang cukup saat berolahraga dan hindari minuman bersoda.
7. Perhatikan postur saat berolahraga.
8. Jangan berolahraga setelah makan dalam porsi besar.

(Sumber: Times of India)