Metode Ini Meningkatkan Kualitas Hidup Secara Mudah

Apa itu SAVERS?

Dream - Jika keberhasilan dan kepuasan diukur pada skala 1 sampai 10, maka setiap orang akan berharap agar setiap aspek kehidupan mereka berada di Tingkat 10.

Nah, untuk menciptakan kehidupan di Tingkat 10, terlebih dahulu Anda harus mendedikasikan waktu setiap hari untuk menjadi orang Tingkat 10, yaitu orang yang mampu menciptakan dan mempertahankan tingkat keberhasilannya sepanjang waktu.

Namun siapa yang punya waktu untuk mencapai hal itu? Untungnya, ada metode untuk melakukan itu yang hanya memerlukan 6 menit setiap harinya. Metode tersebut dikenal sebagai SAVERS.

Seperti dikutip dari Entrepreneur, Sabtu 26 September 2015, SAVERS adalah 'ritual' yang menggabungkan enam praktik pengembangan pribadi yang paling efektif yang pernah dikenal manusia. Jadi, hanya butuh waktu satu menit -atau total enam menit- untuk setiap langkah dari SAVERS agar didapat hasil yang luar biasa.

Menit 1: S (Silence atau Diam)

Investasikan menit pertama Anda untuk duduk dalam diam yang memiliki tujuan. Duduk diam, tenang dan damai sambil menarik napas dalam-dalam. Mungkin Anda bisa bermeditasi. Memusatkan diri dan menciptakan kondisi pikiran optimal agar mencapai hari yang efektif di hari ini.

Anda mungkin bisa berdoa, bersyukur dan menghargai kehidupan ini. Ketika Anda duduk diam, Anda menenangkan pikiran, membuat tubuh menjadi rileks dan stres pun mencair. Saat demikian, Anda telah mengembangkan rasa yang lebih dalam tentang tujuan dan arah yang jelas.

Menit 2: A (Affirmations atau Afirmasi)

Selalu mengingatkan diri sendiri akan tujuan serta potensi yang dimiliki. Tujuan apa yang paling penting dan bagaimana menyelesaikannya. Jangan hanya membuat target yang ada di depan mata sebagai angan-angan saja. Munculkan pikiran-pikiran penyemangat yang bisa memotivasi langkah-langkah yang akan dikerjakan, fokuskan energi dalam melakukan tujuan hidup menjadi lebih baik. Jika perlu, Anda bisa menulis semuanya itu dalam catatan khusus.

Menit 3: V (Visualization atau Gambaran)

Tebarkan semangat positif dalam diri dan bayangkan rencana demi rencana akan berjalan dengan baik. Tutup mata Anda dan gambarkan tentang apa yang akan terlihat dan terasa ketika berhasil mencapai tujuan Anda. Sugesti yang positif akan meningkatkan keyakinan Anda bisa meraih apapun dengan mudah.

Menit 4: E (Excercise atau Latihan)

Kesibukan yang padat bukan menjadi alasan untuk melewatkan olahraga. Berdiri dan gerakkan tubuh selama 1 menit, alirkan kembali darah dan oksigen ke dalam otak. Anda bisa dengan melakukan jumping jacks, push-up maupun sit-up. Tujuannya adalah meningkatkan denyut jantung, menghasilkan energi dan meningkatkan kemampuan Anda untuk produktif dan fokus.

Menit 5: R (Reading atau Membaca)

Membaca hal yang baru akan membantu Anda untuk berpikir lebih luas, mengembangkan ide baru dan ini sangat bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari. Baca 1 atau dua halaman buku yang berisi motivasi atau tujuan-tujuan hidup yang positif.Pelajari situasi serta ide-ide baru yang akan muncul di hari ini agar bisa lebih meningkatkan kinerja.

Menit 6: S (Scribing atau Menulis)

Ambil buku jurnal, luangkan 1 menit untuk menuliskan segala sesuatu. Baik itu sesuatu yang perlu disyukuri, yang membuat Anda bangga, atau tiga hal yang membuat Anda merasa dekat dengan tujuan hidup Anda. Hal ini akan menciptakan kejelasan dan motivasi bagi Anda untuk mengambil tindakan yang lebih besar.