Ilustrasi Tidur.
Dream - Orang-orang sukses punya kebiasaan-kebiasaan tidur yang positif. Kebiasaan itu membuat karier mereka menjadi cemerlang.
Dilansir dari situs CheatSheet, ada tiga kebiasaan tidur orang sukses. Pertama, waktu tidur yang cukup.
Mayoritas orang sukses menghabiskan waktu tidur minimal tujuh jam setiap malam. Sebuah analisis dari Home Arena menemukan ada 32 persen orang sukses yang tidur 5-6 jam per malam dan ada 27 persen orang sukses yang tidur 6-7 jam per malam.
Tidur dalam waktu yang cuku tak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, tapi juga bisa mempertajam dan memperjernih pikiran.
Kedua, tidur mereka tidak terganggu. Sebuah studi dari Johns Hopkins University School of Medicine mengatakan kenyamanan tidur menentukan mood seseorang di pagi hari.
Dikatakan bahwa orang yang tidurnya terganggu, akan berpotensi terkena stres. Tak hanya itu, orang yang tidurnya terganggu, memiliki perasaan (mood) lebih buruk di pagi hari daripada orang yang tidurnya nyenyak.
Bad mood pun juga akan merusak karer. jika ingin menjadi orang sukses, lebih baik tidur dengan nyenyak di malam hari.
Ketiga, mereka memiliki jadwal tidur. Menurut studi tersebut, kebanyakan orang sukses mulai tidur sebelum pukul 00.00. Ada 18 persen orang sukses yang mulai tidur pada pukul 22.00 dan 32 persen orang sukses yang tidur pukul 23.00. Namun, orang sukses mulai tidur pada pukul 03.00 hanya sedikit, yaitu 5 persen.
Orang yang tidur lebih awal, bisa berdampak baik bagi kesehatan mental, seperti mampu mengendalikan emosi. (Ism)
Advertisement
Jadi Pahlawan Lingkungan Bersama Trash Hero Indonesia
10 Brand Kosmetik Paling Ramah Muslim di Dunia, Wardah Nomor Satu
KAJI, Komunitas Bagi Para Alumni Mahasiswa Indonesia di Jepang
4 Komunitas Seru di Depok, Membaca Hingga Pelestarian Budaya Lokal
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
Azizah Salsha di Usia 22 Tahun: Keinginanku Adalah Mencari Ketenangan
Benarkah Gaji Pensiunan PNS Naik Bulan Ini? Begini Penjelasan Resminya!
Timnas Padel Indonesia Wanita Cetak Sejarah Lolos ke 8 Besar FIP Asia Cup 2025
Hore, PLN Berikan Diskon Tambah Daya Listrik 50% Hingga 30 Oktober 2025
10 Brand Kosmetik Paling Ramah Muslim di Dunia, Wardah Nomor Satu
KAJI, Komunitas Bagi Para Alumni Mahasiswa Indonesia di Jepang