Intip Rahasia Tidur Orang Sukses

Orang sukses biasanya tak pernah tidur di atas jam 24.00.

Dream - Orang-orang sukses punya kebiasaan-kebiasaan tidur yang positif. Kebiasaan itu membuat karier mereka menjadi cemerlang.

Dilansir dari situs CheatSheet, ada tiga kebiasaan tidur orang sukses. Pertama, waktu tidur yang cukup.

Mayoritas orang sukses menghabiskan waktu tidur minimal tujuh jam setiap malam. Sebuah analisis dari Home Arena menemukan ada 32 persen orang sukses yang tidur 5-6 jam per malam dan ada 27 persen orang sukses yang tidur 6-7 jam per malam.

Tidur dalam waktu yang cuku tak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, tapi juga bisa mempertajam dan memperjernih pikiran.

Kedua, tidur mereka tidak terganggu. Sebuah studi dari Johns Hopkins University School of Medicine mengatakan kenyamanan tidur menentukan mood seseorang di pagi hari.

Dikatakan bahwa orang yang tidurnya terganggu, akan berpotensi terkena stres. Tak hanya itu, orang yang tidurnya terganggu, memiliki perasaan (mood) lebih buruk di pagi hari daripada orang yang tidurnya nyenyak.

Bad mood pun juga akan merusak karer. jika ingin menjadi orang sukses, lebih baik tidur dengan nyenyak di malam hari.

Ketiga, mereka memiliki jadwal tidur. Menurut studi tersebut, kebanyakan orang sukses mulai tidur sebelum pukul 00.00. Ada 18 persen orang sukses yang mulai tidur pada pukul 22.00 dan 32 persen orang sukses yang tidur pukul 23.00. Namun, orang sukses mulai tidur pada pukul 03.00 hanya sedikit, yaitu 5 persen.

Orang yang tidur lebih awal, bisa berdampak baik bagi kesehatan mental, seperti mampu mengendalikan emosi. (Ism)