12 Cara Menghilangkan Stres Pikiran dan Depresi dengan Ampuh

Reporter : Yoga Tri Priyanto
Senin, 4 November 2019 16:10
12 Cara Menghilangkan Stres Pikiran dan Depresi dengan Ampuh
Cara Menghilangkan Stres Pikiran dan Depresi yang Berat dengan Ampuh

Dream - Stres adalah kondisi yang dialami oleh seseorang saat menghadapi ancaman, tekanan, perubahan, dan lain sebagainya. Stres dapat muncul karena pikiran negatif yang membuat seseorang menjadi putus asa, gelisah, marah, dan gugup. Stres dapat memicu reaksi tubuh dalam bentuk fisik maupun mental.

Beberapa orang masih menganggap sepele stres dan depresi yang mereka alami. Seringkali mereka bahkan tidak menyadari gejala stres yang sedang menimpa pikiran mereka. Padahal sama halnya dengan sakit yang dialami tubuh, kita juga perlu melakukan tindakan untuk mengurangi stres pikiran.

Untuk itu berikut Dream rekomendasikan cara menghilangkan stres pikiran dan depresi yang berat dengan ampuh.

depresi-dengan-ampuh-1911026.html?page=1" data-page="1">
1 dari 4 halaman

Cara Menghilangkan Stres Pikiran

Pikiran merupakan kunci dari kesehatan tubuh dan jiwa kita. Bila pikiran kita mengalami stres maka aktifitas kita akan terganggu. Untuk itu berikut kami rekomendasikan cara menghilangkan stres pikiran.

Cara menghilangkan stres dengan bercerita pada teman

3 Sifat yang Bikin Teman Menjauh, Suka Ngaret Termasuk Lho!© MEN

Perasaan tertekan adalah hal yang lumrah dialami oleh manusia. Untuk menyembuhkan tekanan tersebut dan mencegah timbulnya stres yang berlebihan, kamu bisa berbagi cerita dengan teman dekatmu. Bercerita dan meminta saran pada teman dapat mengurangi beban dan tekanan yang ada di pikiranmu.

 

Cara menghilangkan stres dengan mencari apa yang dibutuhkan

Cara menghilangkan stres yang bisa kamu lakukan adalah dengan mencari tahu apa yang kamu butuhkan. Depresi dan stres dapat membuat kita mempertanyakan apa yang sebenarnya kita butuhkan. Saar berada dalam kondisi ini, sebaiknya kita mencari tahu apa yang sebenarnya kita butuhkan. Hal ini dapat kamu lakukan dengan cara mencari tahu sendiri atau meminta pendapat orang lain. Jika kamu terlalu malu untuk bercerita dengan orang lain, kamu dapat menghubungi layanan kesehatan mental dari pemerintah.

 

Cara menghilangkan stres dengan mencari pertolongan pada orang lain

Rekomendasi cara menghilangkan stres yang bisa kamu lakukan adalah dengan mencari pertolongan pada orang lain. Beberapa kasus depresi sering dipicu oleh orang terdekat. Tekanan yang terus menerus diberikan oleh orang terdekat dapat menurunkan rasa kepercayaan pada orang tersebut. Untuk itu kamu bisa mencari pertolongan pada orang lain yang dapat dipercaya seperti psikolog, psikiater, atau ahli kesehatan mental lainnya.

depresi-dengan-ampuh-1911026.html?page=2" data-page="2">
2 dari 4 halaman

Cara Menghilangkan Stres Menurut Islam

Manusia yang memiliki keyakinan agama seringkali menjadikan kepercayaan sebagai pegangan dalam menghadapi masalah hidup. Dalam agama dapat ditemukan beberapa ajaran yang dapat dijadikan sebagai cara menghilangkan stres. Berikut kami berikan rekomendasi cara menghilangkan stres menurut islam.

Cara menghilangkan stres dengan shalat

Keutamaan Shalat Dhuha Jika Dilakukan Setiap Hari© MEN

Shalat adalah cara yang dilakukan umat Islam untuk berkomunikasi dengan Allah. Menjaga shalat lima waktu dapat membuat hati kita terhindar dari rasa gelisah sehingga kita dapat menghadapi masalah dengan lebih tenang. Shalat juga dapat menjadi salah satu cara menghilangkan stres karena dapat memberikan ketentraman pada hati kita.

Cara menghilangkan stres dengan berdoa

Salah satu cara menghilangkan stres yang bisa kita lakukan adalah dengan berdoa kepada Sang Pencipta. Melalui doa tersebut kita dapat mencurahkan masalah dan keluh kesah kita kepada Allah sehingga dapat mengurangi beban yang ada di hati dan pikiran kita.

Cara menghilangkan stres dengan dzikir

Kata " dzikir" memiliki makna yaitu mengingat Allah. Dzikir dilakukan untuk selalu menghadirkan Allah bersama kita di setiap waktu sehingga kita tidak merasa sendirian dalam menghadapi segala hal. Dengan melakukan dzikir kita dapat memberikan ketenangan pada diri kita saat sedang menghadapi tekanan dan stres pikiran.

depresi-dengan-ampuh-1911026.html?page=3" data-page="3">
3 dari 4 halaman

Cara Menghilangkan Stres Berat

Stres berat bukan merupakan hal yang bisa dengan mudah kita abaikan. Hal ini dapat memicu depresi pada diri seseorang yang berujung pada hilangnya semangat untuk hidup. Untuk mencegah hal tersebut kamu bisa mengikuti cara menghilangkan stres berat yang kami rekomendasikan.

Cara menghilangkan stres dengan mencari pengalihan

Tips Berbelanja di Dubai untuk Pengalaman Liburan Lebih Berkesan© MEN

depresi-untuk-cegah-niatan-bunuh-diri-1909178.html" id="link-box-terkait-4" data-position="4">10 Cara Mengatasi Stres dan Depresi untuk Cegah Niatan Bunuh Diri

Cara menghilangkan stres dapat kita lakukan dengan mencari pengalihan dari masalah yang kita hadapi. Kita bisa memberi distract atau mengalihkan perhatian pada hal lain agar kita tidak mengalami stres dan depresi. Kita dapat mengalihkan perhatian pada hal-hal yang kita senangi seperti bermain, menonton film, berlibur, dan lain sebagainya.

Cara menghilangkan stres dengan mengontrol diri sendiri

Semakin kita tumbuh dewasa maka akan semakin banyak hal sulit yang akan kita hadapi. Seringkali hal tersebut berkaitan dengan keinginan dan kebutuhan kita. Stress dan depresi dapat dipicu oleh menumpuknya kebutuhan dan keinginan. Sehingga kita membutuhkan kontrol terhadap diri sendiri untuk menghadapi kondisi tersebut. Kita harus mulai mengontrol diri dengan baik, beradaptasi dengan baik, dan memilah mana yang baik dan buruk menjadi keharusan.

Cara menghilangkan stres dengan berpikir positif

Berusaha untuk terus berpikir positif adalah salah satu cara menghilangkan stres yang ampuh. Kita harus mulai berusaha memaafkan kesalahan kita di masa lalu dan menjadikannya sebagai pelajaran dalam hidup. Kita perlu berhenti menyalahkan diri sendiri dan terus berusaha menjadi pribadi yang lebih baik. Dengan selalu berpikir positif dapat meningkatkan kepercayaan diri kita untuk menjalani hidup.

depresi-dengan-ampuh-1911026.html?page=4" data-page="4">
4 dari 4 halaman

Cara Menghilangkan Stres Bersama Pasangan

Pasangan suami istri seringkali mengalami masalah hidup bersama yang dapat memicu stres dan depresi. Masalah tersebut tentunya harus segera dicari jalan keluarnya agar stres yang dihadapi dapat cepat hilang. Untuk itu berikut kami berikan cara menghilangkan stres bersama pasangan.

Cara menghilangkan stres dengan berolahraga

Cara mengecilkan betis yang besar dengan olahraga jogging.© Freepik.com

Selain menyehatkan tubuh, melakukan olahraga lari juga dapat meningkatkan hormon endorphin atau hormon bahagia yang dapat mengembalikan mood menjadi lebih baik. Selain itu berolahraga juga dapat mengalihkan pikiran negatif dengan cara sehat.

Cara menghilangkan stres dengan mengurangi penggunaan gadget

Selalu melihat notifikasi pesan dapat menimbulkan stres. Selain itu terlalu aktif bermain gadget juga dapat menyebabkan depresi. Untuk itu kamu bisa mengurangi penggunaan gadget untuk menghilangkan stres.

Cara menghilangkan stres dengan melakukan yoga

Dalam yoga terdapat teknik pernapasan dan meditasi yang dapat menjadi salah satu cara menghilangkan stres. Setelah melakukan yoga, kamu dapat mengembalikan mood menjadi lebih baik.

(Audila Rima/Sumber: Berbagai sumber)

 

Beri Komentar