Cara Cegah Bau Mulut Saat Puasa

Aroma tak sedap yang disebabkan oleh makanan tertentu saat sahur dan berbuka puasa.

Dream - Saat berpuasa, sering kali timbul mau mulut yang tidak bisa terhindarkan. Aroma tak sedap yang disebabkan oleh makanan tertentu saat sahur dan berbuka puasa.

Saat berpuasa terkadang kita terlalu fokus mengisi tubuh dengan nutrisi makro, seperti karbohidrat, dan lemak. Sehingga mengabaikan nutrisi mikro, seperti vitamin dan mineral.

" Kurangnya cairan dan perawatan gigi dan mulut, yang memicu bau mulut tak sedap saat berpuasa," ujar ahli nutrisi, dr Rizal Al Idrus saat ditemui di kawasan Thamrin, Jakart.a

Selain itu menurut, Rizal Al Idrus bau mulut bisa disebabkan oleh kondisi gigi dan kurang memperhatikan kebersihan gigi. Kondisi gigi berlubang dan karang gigi bisa menyebebkan bau tidak sedap atau bau mulut.

" Kondisi di bawah mulut dengan lambung bermasalah dan kurang menjaga kebersihan gigi pun dapat menyebabkan bau mulut," jelas Rizal.

Menurut Rizal, Jika sedang menjalankan ibadah puasa sebaiknya memperhatikan kebersihan mulut dan menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Karena itulah salah satu solusi mengatasi bau mulut di bulan ramadhan.

" Konsumsilah sayuran lebih banyak saat sahur dan menghindari makanan bergas dan lemak berlebihan. Lakukanlah pemeriksaan 6 bulan sekali. Menyikat gigi dan pemakaian mouth wash secara teratur 2 kali sehari," tambah dokter spesialis sport nutrition itu. (Ism)