Dream - Menerapkan pola hidup sehat menjadi salah satu penunjang kebugaran tubuh. Nah, cara itu juga diyakini bisa mencegah salah satu penyakit yang berbahaya, kanker.
Dikutip Womansday, Rabu 3 Febuari 2016, ada kebiasaan yang perlu diterapkan dalam keluarga untuk mencegah kanker, yaitu :
1. Periksa Kadar Vitamin D
Beberapa penelitian menunjukan vitamin D yang terbaik ada pada sinar matahari. Untuk itu mulailah berani dengan sinar matahari.
Asupan vitamin D dapat membantu diri mencegah kanker. Kebiasaan yang satu ini perlu diterapkan di keluarga.
2. Batasi Konsumsi Daging
Penelitian dari Loma Linda University di California mengatakan, vegetarian memiliki risiko yang lebih rendah terkena kanker. Para peneliti menyarankan untuk mulai membatasi konsumsi daging atau produk hewani. Hal ini untuk menurunkan risiko kanker.
Bila sulit menerapkan berhenti makan daging, setidaknya cukup konsumsi daging satu kalid alam seminggu.
3. Menjaga Berat Badan
Direktur Program Kanker Perempuan di City of Hope Comprehensive Cancer Center di Duarte, CA, Joanne Mortimer, MD mengatakan menjaga berat badan sangatlah penting untuk mencegah kanker.
" Ovarium berhenti memproduksi estrogen setelah menopause namun karena lemak yang dikonsumsi akan menghasilkan estrogen. Dan wanita yang obesitas akan berisiko kanker seperti kanker payudara, mulailah menjaga berat badan," kata Joanne.
4. Rutin Berolahraga
Berolahraga dapat membantu menurunkan risiko kanker. Para ahli di University of Minnesota mengatakan bergerak selama 30 menit maksimal lima kali dalam seminggu dapat mengurangi perkembangan sel kanker. Selain berjalan, bisa memiliki kelas yoga atau bersepeda. (Ism)
Advertisement
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
UU BUMN 2025 Perkuat Transparansi dan Efisiensi Tata Kelola, Tegas Anggia Erma Rini
Masa Tunggu Haji Dipercepat, dari 40 Tahun Jadi 26 Tahun
Viral Laundry Majapahit yang Bayarnya Hanya Rp2000
NCII, Komunitas Warga Nigeria di Indonesia
Azizah Salsha di Usia 22 Tahun: Keinginanku Adalah Mencari Ketenangan
Tampil Cantik di Dream Day Ramadan Fest Bersama Beauty Class VIVA Cosmetics
Benarkah Gaji Pensiunan PNS Naik Bulan Ini? Begini Penjelasan Resminya!
Timnas Padel Indonesia Wanita Cetak Sejarah Lolos ke 8 Besar FIP Asia Cup 2025
Hore, PLN Berikan Diskon Tambah Daya Listrik 50% Hingga 30 Oktober 2025
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
Hasil Foto Paspor Shandy Aulia Pakai Makeup Artist Dikritik, Pihak Imigrasi Beri Penjelasan
Zaskia Mecca Kritik Acara Tanya Jawab di Kajian, Seperti Membuka Aib