Jangan sampai cemilan yang dikonsumsi malah merusak diet.
Dream - Diet sering gagal ketika Sahabat Dream tergoda untuk mengonsumsi makanan dalam kemasan. Bungkusnya yang apik, gambarnya yang cantik, memang membuat kita tergoda untuk mencicipi. Tapi sebaiknya perhatikan kandungan gizi yang tertera dalam kemasan.
Kini banyak sekali cemilan dengan label "sehat" atau "diet" tapi faktanya jika terlalu banyak dikonsumsi juga bisa merusak diet. Apa saja yang harus Anda perhatikan saat membeli cemilan
diet atau makanan sehat dalam kemasan?
Pakar diet dan nutrisi, Leona Victoria, memberikan tips apa saja yang perlu diperhatikan saat membeli makanan kemasan. Hal pertama adalah kandungan gula atau sugar.
"Sugar berarti gula tambahan, bukan total karbohidratnya. Misalnya di kemasan tertulis ada tambahan gula (added sugar) lagi, berarti level gulanya tinggi, itu musti dihindari, " kata Leona
Victoria ditemui diacara Forum Ngobras di Nutrifood Inspiring Center, Jakarta Pusat, Senin 16 Januari 2017.
Leona juga menyarankan cari cemilan yang kandungan lemaknya (fat) rendah. Jika ada banyak makanan sejenis dan Anda bingung memilih, cari yang kadar fatnya paling rendah, itu yang
terbaik.
"Pilih yang lemaknya paling rendah kalau dibandingkan dengan makanan sejenis," ujar Leona.
Lalu perhatikan juga petunjuk takaran sajian. Leona mencontohkan untuk sajian biskuit cookies. Dalam kemasan tertulis takaran sajian untuk dua buah cookies. Tapi ternyata mengonsumsi satu bungkus atau lebih dari dua. Tentu saja tidak sesuai petunjuk dan bisa merusak diet.
"Jadi jangan makan satu bungkus, meski gulanya rendah, fatnya rendah. Itu berlebihan, kita harus tahu juga, " kata Leona
