Hati-hati, mudah mengantuk saat sedang membaca atau saat melihat televisi merupakan salah satu gangguan tidur.
Dream - Pernahkah kalian mengalami gangguan tidur? Berjalan saat mata masih terpejam atau malah mengalami kesulitan tidur hingga pagi hari?
Gejala kurang tidur memang berbahaya. Selain mengganggu aktivitas, kurang tidur bisa berakibat fatal bagi kesehatan. Tak hanya menyerang ketahanan fisik saja, namun juga berpengaruh pada gangguan mental.
Mereka yang sering mengalami insomnia cenderung lebih mudah emosi dan kurang berkosentrasi.
Selain insomnia, ternyata masih banyak gangguan tidur yang harus kalian tahu. Dilansir dari Times of India, berikut ciri-ciri seseorang mengalami sleep disorder yang harus segera diatasi.
1. Tidur selama delapan jam, namun kepala justru merasa pusing dan seperti kurang istirahat
2. Gangguan tidur salah satunya adalah mendengkur sepanjang tidur berlangsung
3. Jika malam susah tidur dan malah mudah tidur di siang hari itu juga merupakan salah satu bentuk gangguan tidur.
4. Mudah tersinggung sebagai efek kurang tidur, dan mudah mengantuk saat siang hari
5. Sangat mudah mengantuk saat duduk, membaca bahkan saat melihat televisi
6. Butuh bantuan minuman berkafein untuk tetap terjaga sepanjang hari
7. Tiba-tiba saja tertidur dan mudah lelah saat mengemudi
8. Kesulitan konsentrasi saat mencerna sebuah informasi
9. Sering mendapt kritik bahwa wajah kamu terlihat sangat lelah dan tidak segar
10. Salah satu gangguan Restless leg syndrome yaitu terus menggerakkan kaki saat berbaring
Apakah salah satu diantara gejala di atas sering Sahabat Dream alami? Segera perbaiki pola tidur agar tidak mengganggu kesehatan fisik dan mental.
(Sah)
