14 Manfaat Kencur untuk Kesehatan dan Kecantikan, Atasi Batuk hingga Jerawat

Kandungan Kencur

Kencur merupakan salah satu tumbuhan rempah-rempah dengan jenis tanaman yang rimpang,tidak bertangkai berwarna kuning pucat sampai hijau kekuningan.

Kencur memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti sumber zinc, pati, etil aster, paraeumarin, borneol, mineral, asam sinamat, dan nutrisi lainnya.

Berkat kandungannya, kencur menjadi salah satu bahan untuk pengobatan tradisional selama berabad-abad, terutama di Asia Tenggara. Berikut manfaat kencur untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu diketahui. 

Manfaat Kencur untuk Kesehatan

1. Mengatasi Batuk

Manfaat kencur untuk kesehatan yang pertama adalah mampu mengatasi batuk. Kencur memiliki banyak kandungan yang baik bagi para penderita batuk, seperti anti inflamasi, analgesik, nematisida,  larvisida, vasorelaksan, sedatif, antineoplastik, anti mikroba, antioksidan, anti alergi, dan penyembuh luka. Rasa hangat yang muncul saat mengonsumsi minuman kencur dapat meredakan batuk yang sering muncul.

Untuk mendapatkan manfaat kencur ini, kamu bisa mencuci kencur lalu mengupas dan memarutnya. Air parutan tersebut kemudian diperas. Setelah itu, tambahkan perasan jeruk nipis dan madu secukupnya. Minum air kencur 3 kali sehari secara rutin hingga batuk mereda. 

Kamu juga bisa mengolah kencur dengan menghaluskan kencur dengan garam secukupnya, atau dikunyah langsung untuk meredakan gejala batuk. 

2. Meningkatkan Energi

Manfaat kencur untuk kesehatan yang kedua adalah meningkatkan energi bagi tubuh. Kencur tergolong sebagai salah satu rempah-rempah yang berkhasiat mengembalikan atau meningkatkan energi.

Untuk memperoleh khasiat dari kencur, Sahabat Dream bisa merebus satu ruas kencur dengan satu gelas air lalu minum sebelum tidur secara rutin. Jika dibiasakan, saat bangun tidur tubuh akan merasa lebih segar dan berenergi. 

Di daerah Tibet dan Jepang, banyak orang menggunakan dupa yang mengadung kencur. Dupa tersebut dipercaya bisa meningkatkan energi dan kesadaran, hingga mengurangi kelelahan.

3. Menambah Nafu Makan

Manfaat kencur untuk kesehatan selanjutnya adalah mampu menambah nafsu makan. Bagi para orang tua, anak yang enggan makan menjadi salah satu tantangan tersendiri. Dengan mengonsumsi kencur, anak yang biasanya akan malas dan tak berselera, bisa lebih lahap saat makan. 

Di masyarakat kita, kencur memang sudah akrab digunakan sebagai minuman rutin untuk meningkatkan nafsu makan anak. Cukup berikan jamu kencur atau minuman yang mengandung kencur secara rutin.

4. Stabilkan Kolesterol

Manfaat kencur untuk kesehatan berikutnya adalah mampu menstabilkan kolesterol. Kencur dapat membantu meningkatkan produktivitas empedu dalam tubuh. Empedu akan bertanggung jawab untuk penyerapan nutrisi dan menghilangkan racun, termasuk kolesterol jahat.

Untuk mendapatkan manfaat kencur ini, kamu bisa membiasakan untuk mengonsumsi air rebusan kencur setiap harinya.

5. Menambah Vitalitas Pria

Manfaat kencur untuk kesehatan yang juga tak boleh dilewatkan adalah menambah vitalitas pria. Menurut Iranian Journal of Reproductive Medicine, kencur bermanfaat untuk membantu produksi sperma dan meningkatkan vitalitas. 

6. Mengatasi Kembung

Manfaat kencur untuk kesehatan yang lainnya adalah mampu mengatasi rasa kembung pada perut. Untuk mendapatkan manfaat kencur, kamu bisa meminum campuran air rebusan kencur secara rutin hingga kembung mereda. 

7. Mengatasi Sakit Kepala

Salah satu manfaat kencur untuk kesehatan yang juga sangat penting adalah mampu mengatasi sakit kepala, atau bahkan migrain.

Terkadang kita bisa saja merasakan sakit kepala atau migran di saat-saat tertentu. Jika ingin lebih alami, Sahabat Dream bisa mencoba mengonsumsi kencur sebagai pengobatan tradisional.

8. Menurunkan Berat Badan

Kabar baik bagi para pejuang diet yang kesulitan untuk menurunkan berat badan nih. Salah satu manfaat kencur untuk kesehatan yang juga perlu dicoba adalah mampu menurunkan berat badan secara alami. 

9. Kaya Antioksidan

Manfaat kencur untuk kesehatan selanjutnya yakni kaya antioksidan. Kencur memiliki banyak kandungan yang kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, polifenol, tanin, steroid, monoterpen dan seskuiterpen. Kandungan antioksidan dikenal dapat menangkal radikal bebas dan virus-virus yang menyerang tubuh. Tubuh akan lebih sehat dan kebal terhadap berbagai penyakit. 

10. Atasi Maag

Manfaat kencur untuk kesehatan yang kesepuluh yakni mampu mengatasi gejala maag yang datang. Kencur memiliki kandungan yang baik untuk menurunkan asam lambung dalam perut. 

11. Mengobati Diare

Manfaat kencur selanjutnya yakni mampu mengobati diare. Biasanya diare muncul karena kurang bersihnya makanan dan minuman yang dikonsumsi, sehingga dapat terpapar virus, bakteri, atau parasit.

Menurut International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, meminum sair kencur dapat membantu mengatasi diare. Kencur dikenal kaya akan sitotiksik dan antibakteri sehingga mampu membunuh bakteri yang menyebabkan diare.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mencampurkan sari kencur dengan sedikit air hangat. Konsumsi minuman kencur setiap pagi hingga diare mereda. 

12. Melindungi Dari Kanker

Manfaat kencur untuk kesehatan selanjutnya adalah mampu mencegah dan melindungi tubuh dari risiko terkena kanker. Sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan kencur dapat membantu mencegah penyebaran dan membunuh sel kanker. Kandungan anti inflamasi yang dimiliki kencur diperkirakan dapat mengurangi peradangan yang menjadi salah satu penyebab terjadinya kanker.

Manfaat Kencur untuk Kecantikan

13. Mengobati Jerawat

Manfaat kencur untuk kecantikan yang perlu diketahui adalah mampu mengobati jerawat. Karena anti inflamasi yang dimilikinya, kencur mampu mencegah hormon yang akan menumbuhkan jerawat.

14. Mengatasi Berbagai Permasalahan Kulit

Manfaat kencur untuk kecantikan yang juga tak boleh dilewatkan adalah mampu menagtasi berbagai permasalahan kulit. Seperti kantung mata, flek hitam, penuaan dini, hingga mengencangkan kulit. Kamu bisa memanfaatkan masker dari kencur untuk mendapatkan berbagai manfaatnya. 

Dilansir dari berbagai sumber.