4 Kombinasi Makanan Sehat yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Salmon & alpukat

Alpukat sangat kaya akan serat dan asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi tubuh.

Riset menyatakan bahwa mengonsumsi setengah alpukat saat makan siang dapat menurunkan nafsu makan selama 3 jam ke depan sebesar 40 persen.

Sama seperti alpukat, salmon juga mengandung banyak serat dan asam lemak omega-3. Salmon juga kaya akan protein. Sehingga, dapat membuatmu kenyang lebih lama.

Selai kacang dan oatmeal

Oatmeal sangat cocok dinikmati saat sarapan karena dapat membuatmu kenyang lebih lama. Apalagi, jika menambahkan selai kacang sebagai topping-nya.

Selain itu, selai kacang dan oatmeal mengandung protein yang cukup tinggi serta lemak baik.

Yoghurt dan buah beri

Yoghurt dan buah beri merupakan kombinasi yang tepat untuk sarapan. Mengonsumsi yoghurt dapat membantu menurunkan berat badan kadar lemak tubuh.

Buah beri sangat kaya akan antioksidan sebagai penangkal radikal bebas dan pemicu penurunan berat badan.

Protein powder dan buah yang dibekukan

Jika ingin mengonsumsi smoothies yang lebih sehat, kamu bisa mencampur protein powder dengan frozen fruit.

Ini akan mempermudah penurunan berat badan, memperlancar sistem metabolisme dan meningkatkan kadar protein dalam tubuh.