5 Makanan Berlemak yang Ternyata Berkhasiat Bikin Kulit Cantik

Reporter : Annisa Mutiara Asharini
Kamis, 7 Maret 2019 07:01

(shutterstock.com)

Berikut ini sumber lemak untuk kecantikan.

Dream - Sebagian orang mungkin takut dengan lemak pada tubuh. Apalagi para wanita yang ingin selalu terlihat langsing.

Padahal lemak memegang peran penting, salah satunya untuk kecantikan. Kandungan asam dalam lemak mampu melembapkan dan menutrisi sel kulit.

Tanpa nutrisi, sel kulit tidak akan mampu beregenerasi sehingga cepat kusam dan menua. Namun sebaliknya, lemak yang jahat justru tidak baik untuk jantung.

Solusinya adalah mengonsumsi lemak dari makanan tertentu. Apa saja mereka?

Dikutip dari Times of India, berikut ini sumber lemak untuk kecantikan:

Ikan

Kandungan asam omega 3 dalam lemak ikan sangat berkhasiat bagi kulit. Selain melembapkan dan mencegah penuaan dini, ikan juga mampu membuat kulit lebih glowing. Omega 3 juga berfungsi sebagai agen pencegah inflamasi yang dapat mencegah jerawat.

1 dari 2 halaman

Walnut dan Alpukat

© Dream

Alpukat

Selain camilan, kamu bisa memasukkan buah alpukat ke dalam menu sehari-hari. Kandungan asam lemak di dalamnya mampu membuat kulit lebih lembut dan kenyal.

Selain itu, alpukat juga kaya vitamin E yang merangsang pertumbuhan sel kolagen pada kulit.

Kacang Almond dan Alpukat

Walnut

Antioksidan di dalam walnut berperan sebagai pelindung kulit dari toksin, sinar matahari, dan jerawat. Kandungan omega 3 di dalamnya juga sangat tinggi. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai camilan atau ditabur di atas dessert favoritmu.

2 dari 2 halaman

Minyak Kelapa dan Zaitun

© Dream

Minyak Zaitun

Semua tentu sudah tau bahwa khasiat minyak zaitun sangat mujarab. Selain lemak, vitamin A, dan E, di dalamnya mampu melindungi kulit dari radikal bebas dan radiasi.

Kulit jadi lebih lembut, bebas dari jerawat dan terhindar dari tanda-tanda penuaan dini.

Khasiat Minyak Zaitun untuk Kecantikan

Minyak Kelapa

Manfaat minyak kelapa tak kalah dari zaitun. Sahabat Dream yang berkulit sensitif bisa mengganti minyak goreng dengan minyak kelapa. Sebab, minyak kelapa bersifat sebagai antimikroba dan anti jamur.