Ibu Hamil Sehat (Foto Ilustrasi: Freepik.com)
Dream – Manfaat daun singkong untuk kesehatan sudah banyak dirasakan. Daun singkong adalah jenis sayuran yang mudah ditemukan di Indonesia. Dengan begitu, bukan umbinya saja yang dikonsumsi oleh masyarakat, tetapi juga daunnya yang bisa dibuat menjadi berbagai macam olahan.
Misalnya saja kamu bisa menemukan daun singkong rebus di rumah makan padang yang dijadikan sebagai lalapan, lalu daun singkong yang disayur dengan kuah kuning, dibuat menjadi kripik daun singkong, dan masih banyak lagi. Selain memberika banyak manfaat untuk kesehatan, daun singkong ternyata juga baik untuk ibu hamil. Di dalamnya terdapat beragam kandungan nutrisi yang sangat menguntungkan bagi ibu hamil.
Berbagai kandungan mineral di dalam daun singkong misalnya saja seperti kalsium, zat besi, kalium, fosfor, magnesium, seng, tembaga, dan mangan. Kesemuanya adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
Meskipun daun singkong boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, namun pastikan tidak berlebihan. Karena ada efek samping yang bisa terjadi pada ibu hamil jika dikonsumsi secara berlebihan, seperti menyebabkan tekanan darah tinggi, membuat kolesterol meningkat, dan asam lambung meningkat.
Berikut adalah beberapa manfaat daun singkong untuk ibu hamil yang perlu kamu ketahui sebagaimana dilansir melalui berbagai sumber.
Mencegah Anemia
Manfaat daun singkong yang pertama bagi ibu hamil adalah bisa mencegah dari anemia. Anemia ini menjadi salah satu penyakit yang mudah menyerang ibu hamil. Untuk menghindarinya, kamu bisa mengonsumsi daun singkong yang adalah sumber zat besi.
Zat besi sendiri berfungsi untuk meningkatkan oksigen di dalam darah serta mencegah dari anemia. Mengingat bahwa saat hamil, tubuh perlu mendapatkan pasokan darah dan oksigen demi memenuhi kebutuhan janin di dalam kandungan. Jika sampai kekurangan zat besi, maka anemia akan mudah menyerang.
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat daun singkong yang tak boleh kamu lewatkan begitu saja adalah bisa meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini karena daun singkong mengandung antioksidan yang ampuh dalam melawan serangan radikal bebas dan ampuh memperkecil risiko kanker.
Bagi ibu hamil yang mengonsumsi daun singkong, maka bisa memberikan perlindungan pada jaringan dari terjadinya kerusakan. Selain itu juga membantu untuk menyerap zat besi serta membangun sistem imunitas tubuh yang lebih kuat di saat masa kehamilan.
Menyehatkan Janin
Manfaat daun singkong bisa untuk menyehatkan janin. Setiap orang tua pastinya berharap agar buah hati yang ditunggu-tunggu selama 9 bulan bisa lahir dengan selamat, sehat, tanpa kekurangan apapun. Oleh karena itu, selama masa kehamilan haruslah memperhatikan asupan makanan yang diberikan.
Salah satu makanan sehat untuk ibu hamil adalah daun singkong yang memiliki kandungan vitamin C. Kandungan inilah yang mempunyai peran untuk menjaga kesehatan sel serta mencegah dari terjadinya infeksi yang mudah dialami oleh ibu hamil. Selain itu, vitamin C juga akan membantu dalam perkembangan janin yang lebih sehat.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Daun singkong juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan pada ibu hamil. Apalagi di saat masa kehamilan, ibu hamil kerap mengalami gangguan pencernaan yang salah satunya adalah sembelit. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan mengonsumsi daun singkong yang tinggi akan kandungan nutrisi di dalamnya. Bahkan dengan mengonsumsi daun singkong juga ampuh untuk meningkatkan nafsu makan pada ibu hamil.
Memperbaiki Jaringan Tubuh
Dalam daun singkong terkandung asam amino yang sangat baik untuk kesehatan tubuh sang ibu dan janinnya. Kandungan inilah yang bermanfaat dalam membantu memperbaiki jaringan tubuh serta mempercepat proses penyembuhan luka terbuka pada ibu hamil.
Tidak hanya itu saja, asam amino juga ampuh untuk menjaga ingatan, menyehatkan tulang, serta menjaga fungsi metabolisme. Bahkan asam amino pada daun singkong akan mendukung dalam melancarkan proses pertumbuhan janin di dalam kandungan.
Mencegah Adanya Gangguan Perkembangan Janin
Manfaat daun singkong berikutnya bagi ibu hamil bisa untuk mencegah adanya gangguan perkembangan pada janin. Hal ini karena daun singkong tinggi akan asam folat. Di mana kandungan ini sangatlah penting untuk menghindarkan dari terjadinya gangguan perkembangan janin.
Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi daun singkong pada masa-masa awal kehamilannya, yakni 12 minggu pertama usia kehamilan. Saat fase inilah, ibu hamil perlu mengonsumsi asam folat mencapai 400 mg setiap harinya dan hal tersebut bisa diperoleh dari daun singkong.
Manfaat daun singkong lainnya untuk ibu hamil adalah bisa membantu menyehatkan mata. Hal ini karena daun singkong mengandung beta karoten yang berguna untuk mengatasi mata buram. Dengan begitu, bagi kamu yang sedang hamil dan mata kerap mengalami buram, daun singkong adalah sayuran yang tepat untuk kamu konsumsi.
Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara merebus daun singkong dan menambahkan garam serta bawang putih. Kemudian tiriskan daun singkong dan bisa kamu makan sebagai lalapan bersama nasi dan lauk lainnya.
Itulah 7 manfaat daun singkong untuk ibu hamil. Namun, pastikan sahabat Dream mengonsumsi daun singkong secukupnya saja agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal.
/vidio-media-production/uploads/video/image/7462255/rangkaian-acara-dream-inspiring-women-2023-di-dream-day-ramadan-fest-day-5-68476b.jpg)
