3 Manfaat Berpuasa untuk Kesahatan Tubuh dan Kulit

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 26 April 2021 09:12

Memiliki Wajah Yang Sehat. (Source: Shutterstock)

Benarkah bisa meningkatkan kesehatan kulit?

Dream - Selain bertujuan untuk 'mengecas' keimanan, berpuasa di bulan Ramadan membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh maupun kulit. Sangat banyak manfaat yang bisa didapatkan dan dirasakan saat berpuasa rutin.

Meski harus menahan lapar, haus serta hawa nafsu, berpuasa cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Apalagi, kamu bisa mendapatkan manfaat untuk kesehatan kulit. Sehingga, kamu bisa memperbaiki penampilan secara keseluruhan. Dilansir dari Business Journal, berikut manfaat berpuasa secara rutin untuk kesehatan.

1 dari 2 halaman

Mengontrol berat badan

Ilustrasi Menurunkan Berat Badan

Berpuasa bisa menjadi kesempatan untuk membakar lemak lebih banyak daripada hari biasa. Ini disebabkan oleh pemakaian lemak sebagai sumber energi saat beraktivitas. Sehingga, jumlah lemakmu bisa berkurang lebih banyak dari biasanya. Hal ini akan lebih efektif jika dibarengi dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga ringan minia 30 menit setiap hari. Kamu bisa melakukan yoga atau melakukan beberapa pekerjaan rumah tangga tertentu agar tidak terlalu berat.

Mencegah proses penuaan

Ketika berpuasa, metabolisme tubuh akan lebih lancar dan cepat membakar kalori. Berpuasa juga bisa memperlambat degradasi serta memperbaiki DNA. Sehingga, proses penuaan pun akan melambat. Selain itu, berpuasa juga dapat meningkatkan kadar antioksidan dan meredakan peradangan. Jadi, produksi kolagen tubuh pun akan lebih terjaga.

2 dari 2 halaman

Meningkatkan kesehatan secara fisik maupun psikis

10 Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani Bagi Kesehatan Fisik Maupun Mental

Saat berpuasa, kadar kolesterol baik akan meningkat. Sementara, kadar kolesterol jahat akan menurun. Sama halmya dengan tekanan darah. Penumpukan lemak pun akan berkurang saat berpuasa.

Tidak hanya itu, jumlah bakteri baik pada perut akan meningkat. Sehingga, fisik dan psikis akan lebih sehat. Ketika hal itu terjadi, kamu pun bisa tidur lebih nyenyak, berpikir dan mengingat lebih baik.