Berbahaya, Batasi Konsumsi Makanan Sehat Ini

Meskipun menyehatkan, ada sejumlah bahan makanan yang berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi dalam kadar berlebihan. Apa saja bahan makanan tersebut?

Dream - Anda mungkin pernah merasakan perut sakit atau mual setelah mengkonsumsi makanan tertentu. Jika iya, mungkin ada yang salah dengan porsi asupan makanan tersebut.

Ya, ada baiknya anda bijak saat menentukan asupan setiap makanan sekalipun bahan makanan tersebut diketahui menyehatkan. Menurut laman Healthmeup berikut makanan sehat yang sebaiknya anda makan hanya dalam porsi terbatas saja.

Kedelai
Meskipun bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, namun mengkonsumsi kedelai dalam jumlah berlebih justru dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi hingga menyebabkan hiperplasia endometrium. Kondisi ini merupakan perforasi pada lapisan rahim pada perempuan. Idealnya, anda tidak makan lebih dari dua porsi kedelai dalam sehari.

Jeruk
Peneliti mendapati terlalu banyak makan jeruk yang sangat asam dapat menyebabkan refluks asam. Jeruk memiliki sifat yang hampir sama dengan tomat, sehingga anda hanya dianjurkan untuk memakannya tidak lebih dari dua porsi per hari.

Bayam
Makanan yang identik dengan tokoh kartun Popeye si pelaut ini umumnya disajikan dengan direbus. Bagi sebagian orang yang suka memakan bayam mentah beresiko menyebabkan pembentukan batu ginjal. Sementara bagi orang yang memiliki kalsium oksalat batu ginjal ada baiknya menghindari konsumsi bayam.

Bawang putih
Aroma dan rasanya yang kuat memang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Namun konsumsi bawang putih terlalu banyak dapat memicu terjadinya penipisan darah, pendarahan hebat, masalah pencernaan, sakit kepala hingga kelelahan. Porsi konsumsi bawang putih berbeda-beda, namun umumnya tidak lebih dari empat siung dalam sehari.

Air
Meskipun baik dan menyehatkan, namun konsumsi air yang berlebih dapat memicu keracunan air. Sifatnya yang dapat mencairkan kadar natrium dapat mengakibatkan gangguan fungsi otak hingga kematian. Usahakan untuk mengkonsumsi air sesuai dengan beban aktivitas anda sehari-hari.