Kurangi Takjil Saat Berbuka

Saat berbuka puasa sebaiknya para ibu tidak berfokus pada takjil saja melainkan menu gizi seimbang. Hal tersebut dilakukan untuk memenuhi kebutuhan tubuh setelah seharian berpuasa.

Dream - Menahan haus dan lapar seharian membuat anak-anak meminta banyak makanan untuk menu berbuka puasanya. Namun sebaiknya berikan makanan berimbang kepada si buah hati. 

" Sebelum berbuka puasa biasanya anak mau ini-itu, orangtua jangan menuruti semuanya," kata Ketua Yayasan Gerakan Masyarakat Sadar Gizi, Tirta Prawitasari kepada Dream.co.id. 

Bila memberikan takjil pada anak, sebaiknya jangan memberikan terlalu banyak. Mengapa? Karena kandungan karbohidrat pada takjil terbilang tinggi.

" Khawatir asupan makanan lainnya tidak masuk ke dalam tubuh," ujar Tirta. 

Orangtua harus bertanggung jawab memberikan asupan gizi seimbang saat sahur dan buka.  Jangan hanya fokus pada takjil saat berbuka. Tetapi juga berikan asupan makanan lain, karena tubuh sudah menahan lapar dan haus sehari penuh.

" Sahur dan buka itu harus yang mengandung gizi seimbang, karbohidrat, protein dan mineral harus ada, jangan lupa juga buah dan sayur," jelas Tirta. (Ism)