Turun Berat Badan 20 Kg, Pria Ini Diet Santuy tapi Efektif

Tips Diet ala Aimran Jamil

Setelah melewati awal perjuangannya, akhirnya Aimran memilih metode yang perlahan tapi pasti. Dia mulai belajar tentang nutrisi, dan mengambil sertifikasi personal training. 

Setelah berhasil dengan cara yang tepat, Aimran ingin membagikan tips yang Ia lakukan untuk menjaga bentuk tubuh idealnya:

- Fokus Resistance Training

Otot membantu mempercepat proses metabolisme tubuh, yang didapat dengan olahraga beban. Namun, lari ternyata tidak terlalu berpengaruh pada mempercepat metabolisme tubuh. Untuk itu, Aimran melakukan keduanya, agar mendapatkan bentuk badan ideal.

- Makanan Tinggi Protein 

Protein dapat membantu menjaga otot, sekaligus memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Untuk kamu yang ingin memperkuat otot, kamu bisa mengonsumsi makanan yang tinggi protein. Protein bisa didapatkan dari telor, ataupun ayam. 

- Minum Air Putih

Cara yang dilakukan Aimran agar bisa minum air putih dengan sering adalah, meletakan botol air minum di sekelilingnya. Baginya, dengan mudah menemukan air minum, akan lebih tinggi kemungkinan untuk kita minum banyak air. putih.

- Olahraga 

Olahraga, tapi bukan untuk membuat badan kurus, melainkan menjadi lebih sehat. Dengan pola pikir seperti itu, menjadikan kamu ingin lebih kuat, tanpa mengkhawatirkan berat badan. Namun, tetap aja ada bonusnya, yaitu lemak terbakar. 

- Memilih yang Prosesnya Lama 

Bagi Aimran, yang memang menyukai makanan, Ia memilih untuk mengambil diet yang membutuhkan proses lebih lama. Karena dengan cara itu, ia bisa lebih santai ketika makan bersama keluarga. Jika ingin lebih cepat, kamu bisa menjadi lebih disiplin. 

From 91kg to 71kg
Body fat unknown to 13%

Banyak sangat success stories di soc med, so saya pun nak share lah thread journey saya sendiri.

Harap saya boleh kongsi memberi fakta apa yg patut/tidak patut dilakukan.

Journey from an overweight to a athlete/personal trainer. pic.twitter.com/FuCl67gY5v

— Aimran jamil (@aimran_jamil)

October 1, 2021

Berat Badannya Susut 25 Kilo, Ivan Gunawan akan Operasi Payudara

Dream - Ivan Gunawan sukses menurunkan berat badannya 25 kilogram, selama kurang dari 2 bulan.

Meski begitu, Ivan masih belum puas. Dia berencana menurunkan berat badannya lagi sesuai dengan targetnya.

" Saya sih mau turunin 20 kilogram lagi ke depannya," ujar Ivan Gunawan dilansir dari kanal Youtube Populer Seleb, Senin 20 September 2021.

Usai mendapatkan berat badan yang dinginkan, teman dekat Ayu Ting Ting ini juga berencana mengecilkan payudaranya. 

Karena usai berat badannya susut, dia merasa bentuk payudaranya aneh. Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus, Ivan akan melakukan operasi.

" Saya mau operasi payudara, doain aja. Jadi saya harus turuini 20 kilogram lagi, habis itu saya operasi payudara, ya doain aja masih terus proses," tutur dia.

Ivan mengaku butuh satu atau dua bulan lagi untuk menurunkan berat badannya hingga 20 kilogram.

" Ya doain aja. Masih berproses bisa sebulan dua bulan lagi," imbuhnya.

Menurut desainer kondang ini, diet yang dijalani itu diawasi dokter gizi. Sehingga tidak bisa sembarangan untuk melakukan operasi payudara.

" Ya karena diet juga nggak bisa sembarangan kan, jadi harus ada yang ngawasin," ucap Ivan Gunawan.