Minum Kopi, Bisa Berapa Lama Menahan Kantuk?

Efek kafein pada tubuh kemudian mulai terasa. Hanya dibutuhkan sekitar 45 menit bagi kafein untuk masuk ke dalam membran sel tubuh Anda. Lalu, berapa lama kopi bisa menahan ngantuk?

Durasi kafein untuk bekerja di dalam tubuh adalah 5 jam atau maksimal 9 jam. Meski demikian, durasi tersebut bisa saja berubah, tergantung usia, kondisi medis, dan obat yang dikonsumsi.

Efek dari kafein itu sendiri mencapai puncaknya sekitar 30‒60 menit setelah dikonsumsi. Penting dicatat, selain memengaruhi kerja otak, kafein pada kopi juga dapat memberikan efek lain pada tubuh.

Senyawa tersebut bisa menyebabkan kontraksi awal dinding arteri, namun kemudian otot polos akan melemas. Hal ini akan membuka pembuluh darah, sehingga memungkinkan aliran yang lebih deras.

Hal tersebutlah yang kemudian membuat pikiran lebih fokus dan merasa bersemangat setelah minum kopi. Itu pula penjelasan kenapa kopi membuat tidak ngantuk.
Dalam 200 mililiter atau segelas kopi terkandung hingga 200 miligram kafein. Jumlah tersebut merupakan sepertiga asupan kafein yang dianjurkan dalam sehari.

Penjelasan selengkapnya baca di sini.

Tak Ada Kopi, Minuman Ini Juga Efektif Kurangi Rasa Kantuk

Dream - Bagi Sahabat Dream yang kerap diserang kantuk saat bekerja, mungkin langsung minum kopi. Bisa kopi hitam yang diseduh atau mungkin es kopi susu. Kandungan kafein pada kopi memang bisa membantu mengurangi kantuk dan membuat kita lebih fokus.

Kafein, dikutip dari KlikDokter, merupakan zat stimulan yang bekerja dengan menstimulasi otak dan sistem saraf pusat melalui sejumlah proses yang melibatkan neurotransmiter. Sebenarnya ada banyak minuman lain yang bisa membantu kamu tetap terjaga ketika harus bekerja hingga tengah malam.

Jika sedang tak boleh minum kopi atau tak ada stok di rumah, coba minuman lain yang juga bisa membuat tetap terjaga. Tak ada kopi, minuman ini pun siap jadi penghilang kantuk.

1. Cokelat hangat
Dalam secangkir minuman cokelat, terdapat kurang lebih 5 sampai 10 miligram kafein. Jumlah tersebut memang lebih sedikit dibanding kafein dalam kopi. Namun, kafein yang ada dalam minuman penahan kantuk ini tetap mampu membuat kamu lebih terjaga dan segar kembali.

2. Minuman Berkarbonasi atau Soft Drink
Minuman penghilang ngantuk lainnya adalah soft drink. Minuman jenis ini umumnya mengandung kafein sebanyak 20 hingga 40 miligram. Akan tetapi, kamu perlu waspada karena soft drink cenderung tinggi akan kandungan gula. Oleh sebab itu, pilih jenis soft drink dengan kandungan gula yang sedikit (low sugar) atau tanpa gula.

3. Teh kental
Teh juga dapat menjadi alternatif minuman pencegah kantuk dan sumber asupan kafein. Dalam secangkir teh, terdapat 40 hingga 120 miligram kafein; jumlah yang sama bahkan melebihi kopi dengan volume yang serupa.

Perlu diingat, hindari penggunaan gula berlebihan saat menyeduh teh. Jika ingin menambah pemanis, lebih baik menggunakan madu daripada gula pada umumnya.

4. Kombucha
Kombucha juga bisa menjadi minuman pencegah kantuk. Kombucha dapat bantu menyegarkan tubuh sekaligus mengusir kantuk berkat kandungan kafein, yang berpadu dengan L-theanin.

Penjelasan selengkapnya baca di sini.

Buat kamu yang berjualan makanan atau suka memesan makanan secara online, bisa tengok ManisdanSedap.com. Selain membantu penggemar kuliner menemukan dan memesan beragam menu favorit, platform ini juga membantu para pemilik UMKM untuk menampilkan jualan mereka sebagai 'etalase'.

Lengkap dengan tombol pembelian langsung menuju ke nomor whatsapp Seller, pembeli dapat berinteraksi dengan Seller dan melakukan transaksi terpisah dari platform. Yuk, bikin usaha kuliner rumahanmu makin dikenal dengan ikutan gabung ke ManisdanSedap.com!

Yuk PO Sekarang di ManisdanSedap!