Minuman Terbaik untuk Menjaga Kekebalan Tubuh Disaat Wabah Virus Corona

Reporter : Arini Saadah
Kamis, 2 April 2020 17:34

Ilustrasi Minuman Yang Baik Untuk Menjaga Imunitas Disaat Wabah Virus Corona (Foto: Pexels.com)

Salah satu cara untuk menjaga kekebalan tubuh anda adalah dengan mengonsumsi minuman-minuman yang terbukti secara klinis mampu menjaga imunitas.

Dream – Imunitas tubuh harus dijaga ketika virus corona sedang gencar-gencarnya menyerang manusia. Ada banyak cara untuk menjaga diri Anda supaya tetap sehat di tengah pandemi virus corona. Meningkatkan kekebalan tubuh dapat membantu Anda melawan virus corona.

Sistem kekebalan tubuh akan bekerja melenyapkan bakteri dan virus jahat yang melakukan penyerangan terhadap tubuh kita. Salah satu cara untuk menjaga kekebalan tubuh Anda adalah dengan mengonsumsi minuman-minuman yang terbukti secara klinis mampu menjaga imunitas.

Para ahli mencatat kekurangan gizi dapat menyebabkan penurunan kekebalan tubuh kita. Direkomendasikan bagi Sahabat Dream untuk mengonsumsi minuman-minuman yang mengandung nutrisi penting seperti protein, vitamin A, dan vitamin C.

1 dari 3 halaman

Manfaat Minuman Bernutrisi Untuk Menjaga Imunitas

Ilustrasi

Mengonsumsi minuman yang mengandung nutrisi penting secara teratur dapat berperan dalam mencegah penyakit dan membantu seseorang sembuh dari penyakit yang dideritanya. Dilansir oleh Medical Daily, nutrisi-nutrisi tersebut di antaranya:

Protein

Protein bermanfaat untuk mendukung kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk bertahan dari serangan virus. Selain itu juga membantu seseorang untuk pulih dari serangan virus tersebut.

Vitamin A

Vitamin A berfungsi mendukung kekebalan tubuh, seperti membantu sel-sel lendir yang melapisi organ-organ tertentu, dan produksi antibody yang secara spesifik melawan infeksi.

Vitamin C

Sementara fungsi vitamin C adalah untuk mendukung kemampuan tubuh Anda dalam memproduksi sel darah putih sebagai penangkal infeksi virus.

Menjaga cairan tubuh supaya tetap terpenuhi merupakan hal yang penting. Mengingat cairan akan menjaga kekebalan tubuh anda dari serangan virus berbahaya.

2 dari 3 halaman

Jenis Minuman Terbaik untuk Menjaga Kekebalan Tubuh

Ilustrasi

Air Putih

Air putih memang sederhana, namun perannya sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh. Anda harus minum banyak air putih untuk menjaga efektivitas kinerja dari beberapa komponen di dalam tubuh.

Mulut dan tenggorokan anda menjadi garis terdepan pertahanan tubuh, maka jangan biarkan mulut dan tenggorokan anda kering. Minuman penambah imunitas tidak selalu mahal dan ribet. Tidak harus dibuat dengan blender. Akan tetapi minuman yang sehat harus non-kafein dan rendah gula, dan air putih masuk dalam kriteria tersebut.

Teh Hijau

Minuman yang terbuat dari teh hijau sangat bagus untuk menjaga imunitas. Karena the hijau diperkaya antioksidan nabati yang disebut polifenol. Di dalamnya terdapat katekin sebagai pendukung sistem kekebalan tubuh.

Jus Tomat

Jus tomat ini memiliki banyak vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh anda.

Smoothies

Jenis minuman yang satu ini merupakan minuman yang menggabungkan beberapa makanan bernutrisi menjadi satu. Sehingga kaya akan gizi sekaligus enak rasanya. Di dalam smoothies bisa terdapat banyak nutrisi sekaligus:

Protein: nutrisi ini dapat anda dapatkan dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk olahan susu.

Vitamin C: dapat anda temukan di dalam buah strawberry dan jus tomat.

Vitamin A: dapat anda dapatkan dalam sayur bayam, wortel, dan apricot.

3 dari 3 halaman

Rekomendasi Bahan untuk Membuat Smoothies

Ilustrasi

Komite dokter yang bertanggungjawab atas pengobatan merekomendasikan komposisi smoothies yang baik dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh terdiri dari bahan-bahan di bawah ini. semua bahan ini dicampur dalam blender hingga lembut.

1 buah jeruk, kupas kulitnya

1 cangkir anggur

1 buah pisang, kupas kulitnya

1 biji core

1 cangkir susu

Kedelai, almond, atau beras

2 cangkir kangkong atau bayam

Es batu (boleh iya boleh tidak)