Waspadai 10 Tanda-Tanda Gangguan Tidur
Dream - Pernahkah kalian mengalami gangguan tidur? Berjalan saat mata masih terpejam atau malah mengalami kesulitan tidur hingga pagi hari?
Gejala kurang tidur memang berbahaya. Selain mengganggu aktivitas, kurang tidur bisa berakibat fatal bagi kesehatan. Tak hanya menyerang ketahanan fisik saja, namun juga berpengaruh pada gangguan mental.
Mereka yang sering mengalami insomnia cenderung lebih mudah emosi dan kurang berkosentrasi.
Selain insomnia, ternyata masih banyak gangguan tidur yang harus kalian tahu. Dilansir dari Times of India, berikut ciri-ciri seseorang mengalami sleep disorder yang harus segera diatasi.
1. Tidur selama delapan jam, namun kepala justru merasa pusing dan seperti kurang istirahat
2. Gangguan tidur salah satunya adalah mendengkur sepanjang tidur berlangsung
3. Jika malam susah tidur dan malah mudah tidur di siang hari itu juga merupakan salah satu bentuk gangguan tidur.
4. Mudah tersinggung sebagai efek kurang tidur, dan mudah mengantuk saat siang hari
5. Sangat mudah mengantuk saat duduk, membaca bahkan saat melihat televisi
6. Butuh bantuan minuman berkafein untuk tetap terjaga sepanjang hari
7. Tiba-tiba saja tertidur dan mudah lelah saat mengemudi
8. Kesulitan konsentrasi saat mencerna sebuah informasi
9. Sering mendapt kritik bahwa wajah kamu terlihat sangat lelah dan tidak segar
10. Salah satu gangguan Restless leg syndrome yaitu terus menggerakkan kaki saat berbaring
Apakah salah satu diantara gejala di atas sering Sahabat Dream alami? Segera perbaiki pola tidur agar tidak mengganggu kesehatan fisik dan mental.
(Sah)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tidur Telentang Saat Hamil Bisa Bahaya, Cari Tahu Posisi Tidur Terbaik
Posisi telentang ini bisa menghambat aliran darah ibu dan membahayakan janin.
Baca SelengkapnyaSering Terlelap Sampai Durasi Tidur Berlebih Akhir-Akhir Ini? Mungkin Ini Penyebabnya
Ternyata, tidur berlebihan dapat berhubungan dengan masalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Berikut adalah beberapa penyebab tidur berlebih.
Baca SelengkapnyaSelalu Pakai Kaus Kaki Saat Tidur Ternyata Bagus untuk Tubuh
Menggunakan kaus kaki jadi satu cara yang dilakukan banyak orang agar tidur dengan hangat.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Jangan Sepelekan Tidur Siang bagi Orang Dewasa, Intip 5 Manfaatnya yang Tak Terduga
Tidur siang memang bukan hanya sekadar keinginan untuk melepas rasa kantuk.
Baca SelengkapnyaKebiasaan Tidur Tengkurap Bahaya untuk Kesehatan Tubuh
Ada saja yang lebih menyukai tidur dengan posisi tengkurap. Namun, apakah itu baik untuk tubuh?
Baca SelengkapnyaJangan Langsung Duduk Saat Bangun Tidur, Bisa Alami Cedera Parah
Postur tubuh saat bangun dan berbaring di tempat tidur berpengaruh pada kesehatan tubuh. Perbaiki postur tubuh saat menuju tempat tidur agar tidak cedera.
Baca Selengkapnya4 Tanda Stres Bisa Muncul Saat Tidur, Kita Sering Tak Sadar
Mari kita telaah beberapa gejala stres yang muncul ketika sedang tidur, yang mungkin sering terabaikan.
Baca SelengkapnyaUsahakan Anak Tetap Tidur Siang Saat Mudik, Biar Tak Gampang Tantrum
Untuk membuat anak tidur siang tepat waktu, gunakan rutinitas yang sama seperti apa yang biasa dilakukan sebelum tidur malam.
Baca SelengkapnyaSering Langsung Tidur Setelah Sahur? Ternyata Bisa Bikin Gula Darah Naik
Tidur setelah sahur sering kali menjadi kebiasaan bagi sebagian orang yang merasa kantuk setelah makan.
Baca Selengkapnya