Kesalahan dalam berolahraga jarang disadari dan menyebabkan usahamu kurang efektif. Maka dari itu, cari tahu hal-hal seputar olahraga sebelum melakukannya.
Para pekerja di kantoran bisa menghabiskan waktu berjam-jam di tempat duduk setiap harinya. Ini tidak sehat. Sediakan waktu untuk `bergerak` di sela bekerja di tempat duduk.
