Salah satunya adalah tidur yang cukup.
Dream - Banyaknya pekerjaan mengambil banyak hal dari kita, termasuk stamina. Menjaga stamina pun sangat penting dalam menunjang karier.
Jika tubuh berada dalam keadaan yang fit, produktivitas kerja tidak akan terganggu, bahkan meningkat. Bagaimana caranya? Rutinitas pagi yang bermanfaat pun bisa dilakukan.
Berikut ini adalah empat aktivitas pagi yang bisa menjaga produktivitas kerja dari CheatSheet, Senin 30 Mei 2016.
1. Tidur yang cukup
Tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur, membawa pengaruh buruk bagi pekerjaan, misalnya Anda bisa membuat kesalahan dalam bekerja. Untuk itu, diperlukanlah waktu tidur yang cukup. Waktu tidur yang ideal itu 7-8 jam.
2. Bangun tidur lebih awal
Bangun awal bisa berakibat buruk bagi karier. Bayangkan, ketika bangun, kita langsung tergesa-gesa berangkat ke kantor. Tak hanya itu, tak ada waktu untuk "menenangkan diri" sehingga tak bisa fokus ke pekerjaan dan tak satu pun pekerjaan yang bisa diselesaikan. Alangkah baiknya jika bangun tidur lebih awal. Dengan begitu, kita bisa memulai hari dengan lebih tenang.
3. Sarapan
Sarapan menjadi poin penting dalam memulai hari. Sebuah studi menunjukkan sarapan bisa meningkatkan konsentrasi dan mempertajam ingatan. Jangan berangkat kerja hanya dengan perut kosong.
4. Olahraga ringan
Dapatkan energi dengan olahraga pagi yang ringan. Misalnya, yoga dan jogging. Dengan olah raga ini, tubuh akan menjadi lebih rileks dan bisa berpikir jernih. Sebuah riset menunjukkan olahraga ringan membantu untuk mempertajam fokus perhatian dan bisa membantu dalam menentukan keputusan.
