Bahaya Tidur Terlalu Lama saat Puasa Ramadan
Dream - Ramadan memang bulan dilimpahkannya pahala. Kita bisa meraihnya dengan beragam jenis amalan sholeh.
Tak perlu yang berat, amalan ringan saja bisa meraih pahala berkali-kali lipat. Bahkan tidurnya orang berpuasa juga dinilai ibadah.
Meskipun tidur saat puasa Ramadan dinilai sebagai ibadah, tentu ini tak boleh dilakukan secara berlebihan. Bila tidur saja berpahala, apalagi ibadah lain seperti membaca Alquran, menuntut ilmu, berzikir, dan lain sebagainya.
Bahkan tidur berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan tubuh. Berikut bahaya yang timbul jika tidur terlalu lama saat puasa Ramadan.
Merasa lemas
Terlalu lama tidur saat puasa Ramadan menyebabkan tubuh merasa lemas. Hal ini disebabkan tubuh menjadi pasif sehingga otot dan anggota badan lain tak bekerja optimal.
Tubuh yang lemas membuat kita malas melakukan berbagai kegiatan positif. Padahal, banyak ibadah yang ganjarannya dilipatgandakan selama berpuasa.
Menurunnya imun tubuh
Sistem imun tubuh yang menurun menjadi tanda bahaya akibat dari tidur terlalu lama. Penyebabnya, tubuh kurang bergerak sehingga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan metabolisme.
Jika sudah demikian, kita mudah terserang penyakit. Ada baiknya melakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan selama puasa. Satu jam sebelum berbuka adalah waktu yang tepat melakukan olahraga.
Berat badan naik
Tidur seharian ditambah dengan pola makan berbuka puasa yang tak terkontrol, menyebabkan berat badan naik. Jika sudah mengalami obesitas maka tubuh akan rentan terserang penyakit dan mengganggu organ vital seperti jantung, hati, paru-paru, dan lain sebagainya
Risiko depresi meningkat
Kurang tidur memang menyebabkan emosi bermasalah dan tak fokus berpikir. Tapi tidur lebih dari 10 jam sehari ternyata juga menyebabkan gejala depresi dan kecemasan. Karena itu, tidurlah dengan porsi yang cukup saat berpuasa.
Kinerja otak menurun
Tidur terlalu lama saat berpuasa ternyata juga bisa menyebabkan penurunan kerja otak. Seseorang yang tidur lebih dari 9 jam akan mudah lupa dan sulit mengingat karena otak kurang terasah.
Idealnya, orang dewasa tidur sepanjang 6-8 jam per hari. Bila waktu tidurmu terpotong jam sahur, solusinya ialah istirahat lebih awal.
Berbagai penelitian juga menyebutkan tidur siang barang 10-15 menit bisa memulihkan fisik akibat tidur malam yang terbatas.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kebiasaan Tidur Tengkurap Bahaya untuk Kesehatan Tubuh
Ada saja yang lebih menyukai tidur dengan posisi tengkurap. Namun, apakah itu baik untuk tubuh?
Baca SelengkapnyaSering 'Bukber' saat Ramadan? Ini Dia 6 Kerugian yang Bakal Kamu Dapetin, Salah Satunya Jadi Ajang Pamer
Di balik kebahagiaan buka bersama, ada sisi negatifnya yang mungkin terabaikan.
Baca SelengkapnyaSelalu Pakai Kaus Kaki Saat Tidur Ternyata Bagus untuk Tubuh
Menggunakan kaus kaki jadi satu cara yang dilakukan banyak orang agar tidur dengan hangat.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Bahaya Sering Tidur dalam Keadaan Rambut Basah, Jangan Dilakukan Ya!
Bukan hanya bisa merusak mahkotamu tapi juga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya6 Tips Awet Kenyang Saat Puasa Selama Ramadan
Ada loh beberapa tips awet kenyang saat puasa, rasa lapar dapat dikendalikan dan tubuh pun tetap berenergi selama puasa.
Baca SelengkapnyaDoa Penahan Lapar dan Haus di Bulan Ramadhan, Ketahui Tipsnya agar Puasa Lancar
Memilih makanan yang tepat saat sahur juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi saat puasa.
Baca SelengkapnyaPuasa Ramadan Terpanjang dan Terpendek di Berbagai Negara, Ini Penyebabnya
Rata-rata lamanya durasi puasa antara 12-13 jam. Namun, ada negara yang bahkan berpuasa sampai 20 jam.
Baca SelengkapnyaKetentuan Puasa bagi Musafir, Mana yang Lebih Utama Antara Tetap Puasa atau Membatalkannya?
Ketentuan puasa Ramadan bagi musafir dalam membatalkan atau melanjutkan puasanya disesuaikan dengan kondisi mereka.
Baca SelengkapnyaTidur dengan Rambut Basah, Ini yang Akan Terjadi
Apakah kebiasaan tidur dengan kondisi rambut yang basah setelah keramas itu tidak baik? Yuk, simak kebenarannya!
Baca Selengkapnya