Tak Cuma Enak, Ini Manfaat Konsumsi Susu Kurma

Reporter : Ahmad Baiquni
Kamis, 15 April 2021 19:12

Ilustrasi Susu Kurma (Shutterstock.com)

Susu dan kurma, kombinasi menu buka puasa yang lezat juga sehat.

Dream - Kurma seolah menjadi makanan yang harus ada saat berbuka puasa di bulan Ramadan. Buah ini dipercaya dapat memberikan manfaat pada tubuh.

Kurma mengandung vitamin dan mineral, enerji, gula, dan serat seperti kalsium, zat besi, fosfor, kalium, magnesium dan seng. Zat-zat tersebut sangat diperlukan tubuh.

Biasanya, kurma akan dikonsumsi secara langsung. Karena memang buah ini punya karakter manis.

Ternyata, kurma dapat diolah bersama susu selain dimakan langsung. Dari berbagai sumber, inilah manfaat susu kurma bagi kesehatan yang tak boleh dilewatkan.

1 dari 3 halaman

Menguatkan tulang

Susu dicampur kurma mempunyai manfaat yang baik untuk tulang dan gigi. Kandungan kalsium, kalium, dan fosfor mencegah tulang dari cidera saat berolahraga.

Kandungan-kandungan inilah yang menyebabkan susu kurma dapat mencegah osteoporosis atau tulang keropos.

Keistimewaan Makan Kurma Saat Buka Puasa & Sahur

Mencegah sembelit

Susu kurma dapat mencegah sembelit atau susah buang air besar. Kurma mengandung banyak serat sedangkan susu mendukung bakteri dalam saluran pencernaan. Dengan susu kurma, sisa makanan lebih mudah dikeluarkan.

Jaga kesehatan jantung

Kandungan kalium dalam kurma dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh dan mengatasi penyumbatan di arteri. Tekanan darah yang lancar akan mengurangi potensi serangan jantung.

Serat yang ada di susu kurma juga mendorong kolestrol jahat di usus keluar dari tubuh.

2 dari 3 halaman

Booster ASI

Susu kurma bisa memicu produksi ASI bagi ibu menyusui. Rasa enak dan legit di susu kurma juga dapat mengurangi stres sehingga meningkatkan kesehatan mental ibu menyusui.

Kurma mengandung tytophan yang memicu hormon serotonin. Hormon ini membuat ibu lebih tenang sehingga produksi ASI meningkat.

Heboh Masyarakat Mesir Serbu Kurma ‘Corona’ Jelang Ramadhan

Cegah anemia

Susu kurma mengandung zat besi yang berfungsi meningkatkan produksi hemoglobin. Hemoglobin dalam sel darah yang cukup menghindarkan orang dari anemia.

Selain itu, zat besi bisa membantu aliran oksigen dalam aliran darah lebih lancar.

Sehatkan sistem saraf

Susu kurma diyakini dapat menyehatkan sistem saraf sehingga dapat memperlancar sistem kerja tubuh lainnya. Kandungan vitamin B, kalium, dan nutrisi yang tinggi dalam susu kurma sangat baik untuk kerja sistem saraf.

3 dari 3 halaman

Memperbaiki fungsi seksual

Bagi pasangan yang telah menikah, susu kurma dapat menyembuhkan gangguan seksual. Kurma mengandung asam amino yang memperbaiki Rahim dan organ reproduksi lainnya.

Kandungan flavonoid dalam susu juga dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.

kurma mesir

Menghaluskan kulit

Kandungan vitamin C dan D dalam susu kurma bersifat antioksidan yang dapat memperbaiki kulit dari bahaya paparan sinar matahari.

Susu kurma juga berfungsi mencegah penyakit kulit seperti kulit kering, eksim, dan psoriasis. Alhasil, kulit menjadi lebih halus, lembab, dan mencegah penuaan dini berkat susu kurma.

Ternyata, susu kurma mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Tidak ada salahnya menyiapkan susu kurma sebagai menu berbuka puasa di bulan Ramadan.