Kiat Memulai Gaya Hidup Sehat

Diet akan tercapai seiring dengan gaya hidup sehat.

Dream - Gaya hidup sehat menjadi hal yang paling sulit dicapai masyarakat urban. Banyak orang tak paham bagaimana cara menjaga kesehatan mereka, baik fisik maupun psikis.

Padahal hidup sehat merupakan kunci dari panjang umur. Sebuah riset dari Harvard T.H. Chan School of Public Health membuktikan bahwa hidup sehat mampu menambah angka harapan hidup.

Diantara berbagai hal yang diteliti terkait kebiasaan hidup sehat adalah diet seimbang. Diet sangat penting bagi kesehatan dan dapat membantu kita untuk merasa prima.

Jika digabung dengan aktivitas fisik, diet seimbang bisa membantu untuk
mencapai dan mempertahankan berat badan sehat hingga mengurangi risiko penyakit kronis.

Diet seimbang meliputi berbagai kelompok makanan seperti sayur-mayur dan buah dari berbagai jenis dan warna, gandum, daging rendah lemak, ayam, ikan, hingga produk olahan.

Berdasarkan keterangan rilis dari Greenfields, produk olahan susu memegang peran penting dalam diet seimbang. Susu diperkaya dengan berbagai nutrisi penting seperti protein, vitamin A, B1, B2, B12, D potassium dan magnesium.

Selain susu, Sahabat Dream juga dapat memasukkan yogurt dan keju ke dalam menu sarapan sehari-hari. Eitss, jangan lupa rutin berolahraga ya!

Yuk, mulai hidup sehat!