Natasha Cinta Vinski (GladysVelonia/Dream)
Dream - 'Kesehatan itu mahal harganya'. Mungkin Anda sering mendengar kata-kata itu. Namun ironisnya, masih banyak masyarakat yang baru sadar dengan adagium itu ketika telah jatuh sakit.
Untuk itu, ada baiknya kita perlahan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat agar tidak menyesal di kemudian hari. Dokter muda, Natasha Cinta Vinski, membagikan gaya hidup sehat yang telah dilakoninya sejak dua tahun belakangan.
" Bangun tidur aku selalu minun 600 mililiter air putih. I don't eat breakfast but eat lunch and dinner normally," tuturnya di Vinski Tower, Jakarta Selatan, Selasa 5 Desember 2017.
Menurut Vinski, kebiasaannya meninggalkan sarapan lantaran dia percaya bahwa sarapan dapat mempengaruhi kinerja insulin dalam tubuhnya.
" Meskipun banyak yang pro dan kontra, 'Kalau tidak sarapan tidak bisa mikir, konsentrasi, segala macam'. Aku bisa-bisa saja, sih. Tergantung mindset-nya saja," jelasnya.
Guna melengkapi gaya hidup sehatnya, Vinski bercerita jika dia mengurangi makan karbohidrat dan justru memperbanyak makan protein hewani dan nabati.
" Aku tidak makan karbohidrat, kalau makan ya hanya sedikit banget. Paling sering makan tempe, aku tidak bisa hidup tanpa tempe. Jadi makanan paling sering itu tempe sama cabai rawit atau sambal. Itu bagus kandungannya buat tubuh," tegasnya.
Yang terpenting bagi Vinski adalah olahraga. Tak ada gunanya menjaga pola makan tanpa berolahraga untuk melengkapi gaya hidup sehat.
" Aku tidak suka olahraga yang terlalu berat. Jadi paling sering aku EMS (Electrical Muscle Stimulation) selama 20 menit saja sama kayak dua jam di gym. Cukup dua kali seminggu. Terus muay thai juga, cukup sebulan sekali."
