Sejumlah kebiasaan bahkan memang sudah tidak menyehatkan, meski dilakukan bukan setelah makan berat. Apa saja kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut?
Dream - Ada sejumlah kebiasaan yang kerap dilakukan tiap kali anda selesai mengkonsumsi makanan 'berat'. Celakanya, sejumlah kebiasaan yang dianggap menyehatkan, justru memiliki efek samping yang kurang baik saat dikonsumsi setelah makanan berat.
Sejumlah kebiasaan bahkan memang sudah tidak menyehatkan, meski dilakukan bukan setelah makan berat. Apa saja kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut?
1 dari 8 halaman
Makan Buah
© Dream
Anggapan makan buah sebagai penutup setelah makan berat ternyata salah besar. Faktanya makan buah sehabis makan akan menyebabkan perut dipenuhi udara dan berujung kembung. Namun jika tetap ingin mengkonsumsi buah, sebaiknya menunggu hingga 1-2 jam sehabis makan atau satu jam sebelum makan. Kebiasaan ini juga baik bagi anda yang sedang berdiet, karena buah yang dikonsumsi akan membuat kenyang sehingga tidak makan berlebihan.
2 dari 8 halaman
Minum Teh
© Dream
Kandungan asam yang tinggi pada secangkir teh menyebabkan kandungan protein dalam makanan akan susah dicerna tubuh. Meminum teh setelah makan dapat menghambat penyerapan zat besi di dalam tubuh hingga 80%, sementara zat besi sangat diperlukan tubuh untuk pertumbuhan kualitas tubuh.
3 dari 8 halaman
Minum es
© Dream
Kebiasaan mengkonsumsi es dengan minum air putih dapat berujung dengan membekukan makanan berlemak dan berminyak yang sudah dikonsumsi. Lemak akan terbentuk di dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan sehingga menimbulkan kegemukan.
4 dari 8 halaman
Mengendurkan ikat pinggang
© Dream
Kebiasaan mengendurkan ikat pinggang sehabis makan ternyata dapat menyebabkan usus sembelit dan mudah terblokir karena sistem pencernaan yang ada di dalam perut mengalami perubahan yang mendadak. Jadi ada baiknya anda membatasi asupan makanan sehingga tidak perlu melakukan kebiasaan yang satu ini.
5 dari 8 halaman
Mandi
© Dream
Mandi yang dilakukan setelah makan dapat menaikkan aliran darah ke tangan, kaki dan badan sehingga berujung pada berkurangnya jumlah darah di daerah perut. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut.
6 dari 8 halaman
Berjalan-jalan
© Dream
Mitos Jawa yang melarang berjalan-jalan setelah makan ternyata ada benarnya, karena dapat menimbulkan rasa " begah" di dalam perut. Faktanya berjalan-jalan setelah makan bisa menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dengan baik, malah hanya akan membuat perut merasa yang tidak nyaman.
7 dari 8 halaman
Tidur
© Dream
Rasa kantuk sehabis kenyang makan memang wajar terjadi, namun sebaiknya jangan menuruti rasa kantuk. Tidur setelah makan terbukti dapat membuat makanan yang sudah dikonsumsi tidak dapat dicerna dengan baik. Akibatnya, usus menjadi kembung dan berujung pada peradangan.
8 dari 8 halaman
Merokok
© Dream
Kebiasaan yang satu ini sebenarnya tergolong tidak sehat, meski dilakukan di luar waktu makan berat. Terlebih jika melakukan kebiasaan buruk ini selepas makan berat, maka efeknya menjadi dua kali lipat. Menurut beberapa penelitian, menghisap satu batang rokok sehabis makan efeknya sama dengan menghisap 10 batang rokok dan memiliki peluang lebih besar terserang kanker dibanding menghisap rokok diluar jam makan. Disarankan untuk tidak menghisap rokok setelah makan.
