Tidur Siang, Terkesan Pemalas Namun Punya Banyak Manfaat

Mengistirahatkan tubuh, otak dan otot sesaat saat beraktivitas terasa sangat tidak mungkin. Namun tahukan anda banyak manfaat besar di balik tidur siang ditengah kesibukan?

Dream - Tidur siang di tengah sibuk bekerja terasa sangat tidak mungkin untuk dilakukan. Bahkan jika seseorang berusaha mencuri waktu untuk ritual yang satu ini, kesan pemalas pun melekat.

Lalu benarkah jika ritual tidur siang hanya aktivitas yang dilakukan oleh pemalas? Mengingat sejumlah peneliti justru menyebut banyak manfaat besar di balik ritual para pemalas ini.

Mengutip laman Boldsky, setidaknya ada lima manfaat utama tidur siang selama 20 hingga 40 menit di tengah kesibukan.

Yang pertama, tidur siang di tengah kesibukan disebut mampu meningkatkan kemampuan mengingat. Saat tidur, otak akan mengisi sejumlah ingatan dan tubuh akan mempersiapkan untuk kegiatan dan pembelajaran lain dalam hidup.

Tidur siang juga dapat mengingkatkan kewaspadaan dan fokus seseorang. Percobaan sempat dilakukan pada pilot NASA yang menghabiskan waktu tidur siang dan merasa tubuh dan pikirannya telah terisi ulang hingga bisa lebih fokus saat menguji coba pesawat luar angkasa.

Manfaat tidur siang yang ketiga yakni meningkatkan kreativitas. Seperti diketahui jika pikiran yang lelah akan memengaruhi sisi kreativitas seseorang, beristirahat dalam waktu singkat dapat mengembalikan ide-ide segar yang mengalir saat kembali beraktivitas.

Selain memengaruhi kreativitas, tidur siang juga dapat meningkatkan produktivitas seseorang. Saat terbangun dari tidur siang, seseorang dapat beraktivitas kembali bahkan memberikan performa yang lebih baik dari sebelumnya.

Terakhir, tidur siang juga dapat membantu seseorang terhindar dari stres. Aktivitas ini akan mengistirahatkan otak, otot, dan tubuh dari segala stres dan beban pekerjaan.