Tubuh Fit Selama Pandemi
Dream - Menjaga imunitas di tengah massa pandemi sangatlah penting, maka dari itu Dokter Arie Sutopo SpKO, Wakil Ketua Lembaga Anti Doping Indonesia (LADI) menyarankan, untuk menerapkan pola hidup sehat agar tubuh selalu fit dan terhindar dari penyakit.
" Menjaga tubuh tetao fit itu harus tidur cukup 6 sampe 7 jam, makan yang baik, minum vitamin C,D1 dan E," kata Dokter Arie Sutop dalam acara webinar talkshow Beraktivitas dan Berkreasi Selama Pandemi, Sabtu 3 Oktober 2020.
Selain mengkonsumsi makanan sehat serta vitamin, diharuskan untuk olahraga rutin. Paling tidak seminggu 3 kali. Agar otot dan persendian tidak kaku.
" Ini buat lawan si covid untuk daya tahan meningkat, melalukan gerak olahraga indoor maupun outdoor," ucapnya lagi.
Dan yang terpenting disituasi seperti sekarang ini adalah dengan menghindari stress, salah satu pemicu penyakit timbul karena terlalu banyak pikiran dan ini yang membuat imun menurun.
" Kalau makin stress daya tahan menurun. Tips saya istirahat cukup makan baik, melakukan gerak atau olahraga, stress dikendalaika," katanya.
Selalu ingat #PesanIbu untuk selalu mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak untuk pencegahan virus COVID19. Jika tidak, kamu akan kehilangan orang-orang tersayang dalam waktu dekat.
Advertisement
