Tak Cuma Vitamin C, Ini Asupan Penting Buat Jaga Imunitas Tubuh

Dikenal sebagai vitamin yang berfungsi menjaga keseimbangan kalsium dan baik untuk tulang, vitamin D ternyata berperan besar dalam menjaga imunitas tubuh.

Dream - Situasi Pandemi Covid-19 yang sudah berlangsung setahun lebih membuat proteksi terhadap tubuh harus tetap dilakukan. Selain mentaati protokol kesehatan, daya tahan tubuh harus tetap dijaga selama masa pandemi ini.

Rajin berolahraga serta memberikan asupan bernutrisi pada tubuh merupakan langkah yang dapat ditempuh untuk membuat daya tahan tubuh lebih kuat.

Vitamin menjadi salah satu asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, terutama untuk memperkuat daya tahan dalam melawan penyakit. Salah satu vitamin yang menjadi populer saat merebaknya infeksi virus Covid-19 adalah vitamin D.

Bahan baku pembentuk vitamin D ternyata terdapat dalam kulit tubuh dan melibatkan sinar matahari dalam proses pembentukannya. Dikenal sebagai vitamin yang berfungsi menjaga keseimbangan kalsium dan baik untuk tulang, vitamin D ternyata berperan besar dalam menjaga imunitas tubuh.

Menurut dr. Jeff Aloys, Vitamin D memiliki fungsi untuk mengatur sistem imunitas, lebih tepatnya vitamin ini berperan sebagai manager yang harus menjaga stabilitas sistem imunitas pada tubuh.

" Untuk mengatur sistem imun kita, salah satu managernya itu adalah vitamin D. Jadi harus ada dia untuk memanage imun kita agar dapat mencegah infeksi," ujar dr. Jeff yang merupakan dokter spesial dari RS Brawijaya dalam tersebut dalam acara Pers Conference Virtual Launching Holisticare D3 1000, Rabu 5 Mei 2021.

Namun sayangnya kekurangan asupan vitamin D masih banyak dialami oleh masyarakat Indonesia. dr. Jeff menuturkan, kurangnya intensitas terpapar sinar matahari khususnya gelombang UV B serta terbatasnya makanan dengan kandungan kadar vitamin D yang cukup membuat defisiensi rentan terjadi.

" Dari segi waktu berjemur yang kurang dan ternyata makanan dengan kadar vitmain D yang mencukupi kebutuhan tubuh kita itu hanya sedikit," tutur dokter Jeff.