Tips Ampuh Atasi Gugup di Kantor

Ada saja hal yang membuat kita gelisah dan gugup.

Dream – Di dunia kerja, karyawan pernah merasa gugup. Misalnya, dia gelisah dengan pekerjaan barunya. Atau gagap ketika bertemu dengan klien baru.

Sahabat Dream pernah mengalaminya, kan?

Wajar apabila karyawan merasa gugup. Yang tak wajar jika rasa gugup yang dialaminya berlebihan, bahkan sampai mengganggu pekerjaan.

Misalnya, mencemaskan penampilanya dan merasa terbebani dengan tekanan pekerjaan. Kegelisahan ini bisa membuat karyawan yang bersangkutan kehilangan fokus dan kerap melupakan tenggat waktu.

Hmm... rasa gugup ini benar-benar menyebalkan. Lalu, bagaimana, dong, cara mengusirnya?

Dilansir dari The Muse, Jumat 6 Oktober 2017, tips pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui pemicunya. Perhatikan situasi yang membuat Anda. Misalnya, e-mail tugas dari kantor atau tempat kerja yang berantakan.

Jika sudah diketahui, catatlah. Setidaknya dengan begini, Sahabat Dream bisa mengantisipasi kegugupan dan membuat rencana supaya bisa mengatasi pemicu ini dengan baik.

Kedua, menenangkan pikiran dan diri sendiri. Ya, gugup membuat kita berkeringat dan jantung berdegup lebih kencang. Jika rasa itu datang, cobalah untuk menenangkan diri. Sahabat Dream bisa mengambil napas dalam-dalam, lalu mengeluarkannya perlahan.

Ketiga, menciptakan kondisi untuk sukses. Cara ini sederhana. Hal yang paling mudah dikakukan adalah menghindari terlalu banyak kafein dan memperbanyak waktu tidur.

Studi menemukan bahwa lebih banyak tidur bisa menekan 50 persen kecemasan dan membuat orang merasa lebih nyaman. Jika Anda termasuk orang yang sering gugup ketika bekerja, lebih baik mencoba tips yang terakhir ini.

Jadi, sudah siap untuk menendang rasa gugup di tempat kerja, Sahabat Dream? (ism)