15 Manfaat Buah Bit, Bisa Cegah dari Osteoporosis

Menurunkan Kolesterol

Buah bit mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Hal ini tidak terlepas dari keberadaan flavonoid, serat larut, dan betacyanin di dalamnya. Kandungan-kandungan itulah yang menjadikan buah bit berwarna merah.

Dengan antioksidan yang tinggi, maka kamu bisa menurunkan kolesterol jahat di tubuh. Dengan begitu, tubuh pun akan terjaga kesehatannya dan pastinya bisa mencegah dari risiko stroke dan jantung.

Mengatasi Masalah Pencernaan

Bagi kamu yang mengalami gangguan pencernaan, maka disarankan untuk mengonsumsi buah bit. Karena dalam satu cangkir buah bit, ada sekitar 3,4 gram serat yang baik. Kamu bisa mengonsumsinya secara teratur dalam bentuk jus saat pagi hari.

Menjaga Stamina

Buah bit mampu meningkatkan stamina karena adanya karbohidrat yang tinggi, namun kalorinya rendah. Bahkan buah ini juga mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan imunitas tubuh. Dengan kombinasi kandungan ini dan kamu konsumsi secara rutin, maka bisa meningkatkan stamina serta menjaga kekebalan tubuh.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, maka disarankan untuk mengonsumsi buah bit. Karena buah ini mampu untuk melancarkan proses detoksifikasi di tubuh, tidak terkecuali lemak di dalam tubuh.

Tidak hanya itu saja, buah bit juga mengandung magnesium yang bisa memaksimalkan fungi otot dan saraf. Dengan mengonsumsinya secara teratur, hal ini akan mendukung program diet yang kamu jalankan.

Mencegah Penyakit Kanker

Agar terhindar dari bahayanya penyakit kanker, kamu bisa memanfaatkan buah bit. Hal ini karena di dalamnya terkandung fitonutrien yang bisa menghambat karsinogen di dalam tubuh.

Selain itu, adanya kandungan berupa betalains berperan untuk meningkatkan produksi enzim. Di mana hal ini membantu untuk menghentikan terbentuknya sel-sel kanker di tubuh.

Menurunkan Tekanan Darah

Dalam penelitian yang sudah dilakukan, diketahui bahwa jus buah bit bisa menurunkan tekanan darah selama 4 minggu. Hal ini dikarenakan adanya senyawa berupa nitrat yang nantinya akan diubah oleh tubuh menjadi nitrat oksida.

Menyehatkan Hati

Untuk menjaga kesehatan hati, maka mengonsumsi jus buah bit secara rutin akan sangat membantu. Buah ini dapat mendukung proses detoksifikasi karena adanya kandungan betaine. Zat inilah yang mampu mencegah terjadinya penumpukan lemak pada hati dan melindunginya dari racun.

Mencegah Dari Penuaan Dini

Di dalam buah bit hijau terdapat vitamin A serta karoten yang mampu mendukung kecantikan kamu. Keberadaan antioksidan yang kuat dikarenakan kandungan lutein dengan jumlah yang cukup. Senyawa inilah yang ampuh untuk menghalau radikal bebas dan menjaga kulit agar tidak cepat keriput.

Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Ibu hamil pun disarankan untuk mengonsumsi buah bit. Kandungan asam folat yang tinggi dalam buah bit menjadi senyawa yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil. Kandungan inilah yang mampu mencegah dari risiko bayi lahir cacat.

Ampuh Melawan Peradangan

Dari penelitian yang pernah dilakukan di Iran telah menemukan bahwa jus buah bit sangat efektif untuk mengatasi peradangan. Dalam penelitian lainnya di Mesir juga menemukan bahwa ekstrak dari buah bit bisa menangani peradangan di ginjal. Kandungan serat, folat, dan betalain inilah yang memiliki sifat antiinflamasi.

Menjaga Otak Tetap Sehat

Kandungan nitrat pada buah bit akan berubah menjadi oksida nitrat. Oksida nitrat inilah yang akan membuat sel-sel di otak saling berkomunikasi dan kesehatan otak pun akan meningkat.

Meningkatkan Kualitas Darah

Dengan mengonsumsi buah bit secara teratur, hal ini mampu untuk meningkatkan kualitas darah di dalam tubuh. Terutama pada bit merah yang bisa mengatasi penyakit yang berkaitan dengan darah.

Mengatasi Anemia

Diketahui bahwa buah bit mengandung zat besi yang lebih baik daripada sayuran lain. Selain itu juga ada kandungan berupa folat yang mampu mendukung dalam pengobatan anemia.

Mencegah Katarak

Buah bit hijau sangat kaya akan beta karoten yang mampu meminimalisir risiko katarak. Bahkan buah ini juga bisa mencegah dari terjadinya degenerasi makula karena usia.

Mencegah Osteoporosis

Nitrat oksida yang ada di dalam buah bit bisa membantu dalam mencegah penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup, misalnya seperti osteoporosis. Buah bit juga mengandung beberapa kalsium yang diantaranya bisa menjaga kekuatan tulang dan gigi.

Itulah 15 manfaat buah bit untuk kesehatan. Jika Sahabat Dream ingin mendapatkan beragam manfaatnya tersebut, mulai sekarang rutinlah untuk mengonsumsi buah bit.