11 Cara Menghilangkan Lemak di Perut Secara Cepat, Mudah dan Alami

Reporter : Sugiono
Selasa, 6 November 2018 17:44
11 Cara Menghilangkan Lemak di Perut Secara Cepat, Mudah dan Alami
Banyak orang yang mencari cara menghilangkan lemak di perut secara cepat, mudah dan alami. Mengecilkan perut buncit dengan cara tradisional juga sering digunakan untuk menghilangkan lemak di perut.

Dream - Memiliki perut ramping tanpa lemak merupakan impian banyak orang. Sayangnya, tidak semuanya mengetahui cara menghilangkan lemak di perut.

Memang, penumpukan lemak di perut bisa membuat tampilan jadi terlihat gemuk dan jauh dari kata seksi. Tidak hanya mengganggu penampilan, penumpukan lemak ini bisa mendatangkan berbagai penyakit berbahaya seperti kolesterol tinggi, diabetes, serangan jantung, hingga kanker.

Karena itulah, orang-orang banyak yang mencari cara menghilangkan lemak di perut. Sebagian orang menggunakan cara menghilangkan lemak di perut secara modern.

Mereka datang ke klinik-klinik kecantikan untuk operasi sedot lemak. Namun cara menghilangkan perut di lemak dengan sedot lemak ini terbilang sangat mahal.

Sahabat Dream sebenarnya bisa menggunakan cara menghilangkan lemak di perut secara cepat, mudah dan alami agar terlihat ramping.

Dirangkum Dream dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara menghilangkan lemak di perut secara cepat, mudah dan alami.

Cara menghilangkan lemak di perut secara cepat, mudah dan alami

1. Yoga

Yoga adalah olahraga yang memusatkan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Sebuah penelitian di India membuktikan bahwa yoga sangat membantu dalam menghilangkan gas berlebih di perut. Sehingga yoga bisa melancarkan pencernaan dan menghilangkan lemak di perut secara cepat, mudah dan alami.

Yoga melatih serta menyelaraskan tubuh dan pikiran supaya lebih rileks. Ini akan memacu tubuh mengeluarkan hormon yang bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif. Mulailah berlatih yoga selama 10-20 menit setiap hari agar tubuh dapat melakukan sistem metabolisme dengan maksimal.

2. Cardio

Cardio adalah salah satu jenis latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda, berenang, dan lainnya. Dengan melakukan cardio ini, akan dapat melatih otot-otot di tubuh kita mulai dari otot betis, otot paha, otot punggung, otot perut, lengan dan pundak. Cardio termasuk cara menghilangkan lemak d perut secara cepat dan alami.

3. Sit-up dan push-up

Cara menghilangkan lemak di perut secara mudah dan alami lainnya adalah melakukan sit-up dan push-up. Namun tentu saja kamu harus melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up. Naikkan intensitas latihan setiap harinya. Hal ini akan membantu menghilangkan lemak di perut secara dan mudah. Melakukan sit-up dan push-up di pagi hari, dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang.

4. Berolahraga yang teratur

Kamu tidak harus melakukan olahraga yang berat dan menyiksa. Ternyata ada banyak latihan ringan yang bisa digunakan sebagai cara menghilangkan lemak di perut yang tidak terlalu menguras tenaga. Baik itu bagi laki-laki atau perempuan dengan melakukan gerakan olahraga adalah salah satu cara yang terbukti ampuh untuk menghilangkan lemak di perut secara cepat dan praktis.

1 dari 1 halaman

Mengecilkan perut buncit dengan cara tradisional

Jika kamu tipe orang yang sibuk dan tidak punya waktu yang banyak untuk olahraga, jangan khawatir. Kamu bisa mengecilkan perut buncit dengan cara tradisional, yaitu mengonsumsi ramuan tradisional atau herbal.

Seperti kita tahu bahwa Indonesia merupakan negara yang kaya akan bermacam tanaman herbal yang sudah dimanfaatkan secara turun temurun oleh masyarakat. Tanaman herbal kini pun telah banyak hadir dalam kemasan siap saji dan juga digunakan pada industri obat.

Tidak ada salahnya mencoba menghilangkan lemak di perut dengan cara alami menggunakan ramuan tradisional atau herbal. Selain lebih aman dan tanpa efek samping, mengecilkan perut buncit atau menghilangkan lemak di perut secara alami tentunya ramah di kantong.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah menghilangkan lemak di perut atau mengecilkan perut buncit dengan cara tradisional.

5. Teh Jeruk Nipis

Selain dapat menggunakan teh hijau, kamu juga bisa menggunakan teh biasa yang diberi campuran perasan jeruk nipis.

Caranya:

  1. Cukup siapkan sekantung teh atau
  2. Bisa juga menggunakan 3 sendok teh dan 1 jeruk nipis.
  3. Segelas air panas.
  4. Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya.
  5. Konsumsilah secara rutin.

6. Madu dan Jahe

Sudah sejak lama madu dikenal memiliki banyak khasiat untuk mencegah dan mengobati beberapa penyakit. Ternyata madu juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan lemak di perut. Di dalam madu terdapat zat yang mampu membakar lemak tubuh secara tak langsung, yaitu fruktosa. Sedangkan kegunaan jahe, mampu menekan nafsu makan secara alami dan mengurangi asupan makan dengan mudah sehingga kamu tidak merasa terlalu lapar.

Cara membuatnya pun cukup mudah. Campurkan 3 sdm madu dan 2 sdm perasan jahe ke dalam gelas, lalu seduh dengan air panas. Minumlah 2 kali sehari.

7. Teh Hijau

Teh hijau sudah lama dikenal khasiatnya bagi kesehatan. Teh hijau dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh.

Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh. Teh hijau diyakini berguna untuk menjadi salah satu cara menghilangkan lemak di perut yang efektif.

Cara menghilangkan lemak di perut dengan teh hijau cukup mudah. Minumlah teh hijau dengan teratur sebelum kamu makan, untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Dan pastikan pula kamu meminumnya secara tawar (tanpa gula).

Dengan meminumnya sebelum makan, secara otomatis akan membuat perut terasa lebih kenyang. Pada saat makan tentunya akan mengurangi porsi makan.

Teh hijau bisa memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, yang akan membantu untuk menghilangkan lemak pada tubuh.

Selain itu teh hijau juga mengandung banyak anti oksidan yang berfungsi untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh

8. Diet

Berikutnya cara ampuh dan manjur untuk menghilangkan lemak di perut adalah dengan diet. Diet di sini bukan diet yang ketat atau pun dengan cara mengurangi frekuensi makan yang biasa kamu lakukan atau tepatnya yang biasanya 3 kali menjadi 2 kali atau 1 kali. Diet disini adalah mengatur pola makan: dari segi waktu, jenis makanan, dan jumlah porsi makanan.

9. Memperbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Sebuah studi telah menemukan bukti bahwa dengan mengonsumsi 14 gram serat setiap hari, dapat menurunkan asupan kalori sebesar 10 persen dan mengurangi 4 persen lemak di perut. Sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang rendah lemak dengan sedikit kandungan kalori dan kaya akan serat. Kandungan serat yang tinggi ini dapat membantu mengikat air sehingga pencernaan dapat bekerja dengan lebih baik untuk melarutkan lemak.

10. Membatasi Konsumsi Makanan dengan Kadar Gula Tinggi

Ada dua macam gula yang terdapat pada makanan, yaitu glukosa dan fruktosa. Fruktosa hanya dapat dimetabolisme di hati dalam takaran tertentu. Bila kamu mengonsumsi makan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi akan membuat hati tidak sanggup untuk memetabolisme seluruh fruktosa dan pada akhinya hanya akan mengubahnya menjadi lemak yang menumpuk di perut.

11. Tidak Makan Menjelang Tidur

Salah satu penyebab penumpukan lemak di perut adalah makan sebelum tidur. Oleh karena itu hindarilah makan tepat sebelum tidur. Diperlukan waktu 2 jam bagi makanan untuk diproses. Tidak adanya aktivitas sebelum tidur hanya akan membuat kalori yang masuk diubah menjadi lemak bukannya energi.

Beri Komentar
Babak Baru Daus Mini Vs Daus Mini ‘KW'