Cegah Diabetes dengan 4P

Lebih dari sepuluh ribu nyawa melayang setiap harinya karena diabetes.

Dream – Diabetes adalah penyakit serius. Termasuk ke dalam jenis penyakit metabolik, yang ditandai dengan tingginya kadar gula (glukosa) dalam darah.

Lebih dari sepuluh ribu nyawa melayang setiap harinya karena diabetes. Ratusan ribu lainnya mengalami cacat fisik mulai dari amputasi, impotensi hingga kebutaan.

Sebelum terlambat, lakukan 4P untuk mencegah diabetes:

1. Pola makan

Batasi asupan karbohidrat dan gula, jangan sampai berlebihan. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan yang bermanfaat bagi tubuh karena mengandung vitamin, mineral, enzim, serta antioksidan tinggi. Gunakan diet pelangi sebagai acuan pola makan yang sehat.

2. Pola olahraga

Melakukan olahraga secara rutin adalah kunci. Tak butuh waktu lama, cukup 30 menit sebanyak 3 kali dalam seminggu. Masih sulit? Pecah saja menjadi dua bagian, 15 menit pertama di pagi hari dan 15 menit sisanya di sore hari.

© dream.co.id

3. Pola tidur

Kurang tidur bisa menurunkan system pertahanan tubuh. Dalam jangka panjang kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kronis. Oleh karena itu usahakan Anda tidur enam sampai delapan jam setiap harinya.

4. Penggunaan alat bantu kesehatan

Memilih alat bantu kesehatan yang tepat bisa menyelamatkan masa depan Anda. Pilihlah yang terbuat dari bahan-bahan alami pilihan dengan senyawa berbeda yang saling melengkapi.

Seperti Melabic yang mengandung enam bahan  alami, yang bermanfaat tak hanya untuk mencegah namun juga membantu mengatasi diabetes. Salah satunya adalah phaseolus vulgaris atau buncis yang berfungsimencegah kerusakan sel beta pankreas dan membantu pemasukan glukosa dalam otot sebagai energi.

Ingin tahun lima bahan alami lainnya? Klik di sini.

© dream.co.id