Jarang Disadari, Ini 8 Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Jumat, 26 Maret 2021 09:12

Kenikir (Shutterstock.com)

Daun kenikir yang biasanya tumbuh liar ternyata menyimpan banyak sekali manfaat yang tidak banyak diketahui. Apa saja manfaat-manfaat itu?

Dream – Kenikir adalah salah satu sayuran yang mudah sekali ditemukan di Indonesia. Bahkan tidak sedikit orang yang menanam tanaman ini dihalaman rumahnya. Tanaman kenikir tidak terlalu tinggi dan memiliki bunga yang indah.

Biasanya orang memanfaatkan daun kenikir untuk direbus sebentar lalu dibuat menjadi lalapan atau salah satu bahan campuran pada pecel. Sehingga nafsu makanmu pun bisa meningkat. Di balik rasanya yang unik, ternyata daun kenikir menyimpan khasiat yang sangat baik untuk kesehatan.

Daun kenikir atau yang memiliki nama latin Cosmos caudatus ini memiliki kandungan berupa protein, karbohidrat, dan zat besi, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga wajar saja banyak orang yang menggemarinya.

Karena belum banyak yang mengetahui apa saja manfaat kenikir untuk kesehatan, berikut adalah rangkumannya untuk kamu yang dilansir Kapanlagi.com.

1 dari 4 halaman

Menyehatkan Tulang dan Memperbaiki Sistem Kekebalan Tubuh

Ilustrasi Tulang Yang Sehat

Menyehatkan Tulang

Kenikir memiliki kandungan kalsium yang diketahui sangat baik untuk kesehatan tulang. Tidak hanya itu saja, daun kenikir juga memiliki kandungan magnesium. Dari kedua kandungan itulah, kenikir menjadi tanaman yang baik untuk mendukung kesehatan tulang.

Dengan mengonsumsinya secara rutin, hal ini bisa menghindarkanmu dari berbagai masalah tulang, seperti osteoporosis. Sehingga kesehatan tulangmu pun terjaga dengan baik dan bisa menjalankan berbagai aktivitas secara lebih mudah dan leluasa.

Memperbaiki Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang baik sangatlah penting untuk membentengi tubuhmu dari serangan virus dan bakteri yang menyebabkan berbagai penyakit. Untuk mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang baik, maka kamu perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.

Salah satu makanan yang bisa memperbaiki sistem kekebalan tubuh adalah daun kenikir. Hal ini dikarenakan adanya kandungan berupa vitamin A, C, dan E. Tidak hanya itu saja, kenikir juga memiliki antioksidan yang ampuh untuk melawan radikal bebas.

2 dari 4 halaman

Mencegah Diabetes dan Hipertensi

Ilustrasi Tekanan Darah

Mencegah Diabetes

Diabetes juga menjadi penyakit berbahaya jika tidak segera ditangani. Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah agar penyakit ini tidak menyerang, salah satunya yang mudah adalah dengan mengonsumsi daun kenikir.

Demi mendapatkan manfaatnya secara maksimal, pastikan kamu mengonsumsi daun ini secara rutin dan pastinya terukur. Dengan begitu, pencegahan diabetes pun bisa berjalan dengan baik.

Mencegah Hipertensi

Darah tinggi atau hipertensi bisa menjadi pemicu dari munculnya penyakit berbahaya, seperti jantung. Agar terhindar dari penyakit tersebut, maka kamu bisa mencegahnya dengan cara mengonsumsi daun kenikir.

Hal ini karena daun kenikir mengandung sifat antihipertensi dan diuretik, terutama untuk golongan ACE-Inhibitor. Jadi, kamu tidak perlu ragu lagi untuk memanfaatkan daun kenikir sebagai sayuran yang mampu mencegah hipertensi.

3 dari 4 halaman

Menyehatkan Jantung dan Mencegah Penyakit Kanker

Ilustrasi Sakit Kanker

Menyehatkan Jantung

Kenikir yang biasanya tumbuh liar, ternyata memiliki manfaat yang sangat istimewa untuk membuat jantungmu lebih sehat. Bagi kamu yang mengalami kondisi jantung lemah, disarankan untuk mengonsumsi daun kenikir.

Hal ini karena daun kenikir mengandung flavonoid dan antioksidan yang bisa melancarkan peredaran darah. Tidak hanya itu saja, kandungan tersebut juga sangat baik untuk menguatkan kinerja dari otot jantung serta pembuluh darah.

Mencegah Penyakit Kanker

Kanker adalah penyakit yang banyak ditakuti. Penyakit ini bahkan bisa menyerang siapa saja, baik laki-laki maupun perempuan di segala umur. Untuk menghindar dari penyakit ini, salah satu hal yang harus diperhatikan adalah makanan yang kamu konsumsi.

Kamu bisa mengandalkan daun kenikir yang dipercaya mampu untuk mencegah penyakit-penyakit kronis seperti kanker. Hal ini karena daun kenikir memiliki kandungan berupa antioksidan yang berperan untuk melawan radikal bebas yang sifatnya merusak dan menjadi pemicu munculnya penyakit kanker. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi daun kenikir bisa menghindarkanmu dari risiko penyakit kanker.

4 dari 4 halaman

Mengatasi Maag dan Meningkatkan Nafsu Makan

Ilustrasi Sakit Maag

Mengatasi Maag

Kenikir memiliki manfaat untuk mengatasi maag. Penderita maag biasanya akan merasakan sakit yang melilit ketika penyakit tersebut kambuh. Bahkan untuk beraktivitas saja kamu tidak sanggup karena rasa sakitnya. Namun, kamu bisa mengatasinya secara alami dengan menggunakan kenikir. Hal ini karena kenikir memiliki kandungan tokoferol yang ampuh untuk menetralkan asam lambung.

Cara mengonsumsinya adalah dengan direbus dan dijadikan sebagai lalapan. Kemudian air rebusannya juga bisa kamu minum untuk mendapatkan khasiat yang sama.

Meningkatkan Nafsu Makan

Manfaat kenikir yang terakhir adalah bisa meningkatkan nafsu makan. Bagi kamu yang memiliki gangguan pada nafsu makan, maka solusinya adalah dengan mengonsumsi daun kenikir. Masalah nafsu makan ini biasanya dialami oleh anak-anak.

Diketahui bahwa daun kenikir mengandung gizi yang mampu untuk mendukung kesehatan dan pertumbuhan anak. Misalnya saja vitamin A, lemak, protein, kalsium, dan karbohidrat. Dengan begitu, kamu bisa memberikan si kecil daun kenikir untuk mengembalikan nafsu makannya.

Itulah 8 manfaat daun kenikir yang bisa sahabat Dream dapatkan. Meskipun bisa memberikan manfaat yang beragam, namun kamu tetap harus memperhatikan jumlahnya. Sehingga hal tersebut tidak akan mengganggu kesehatanmu.