Buah-buah Pereda Stres

Untuk menghilangkan stres bisa dengan mengonsumsi buah seperti jeruk, blueberry dan buah yang dikeringkan.

Dream - Aktivitas yang padat dan timbunan pekerjaan membuat banyak orang menjadi stres. Untuk meredakan banyak yang memilih untuk berlibur.

Namun ternyata tak perlu melakukan hal itu, untuk menghilangkan stres bisa dengan mengonsumsi buah seperti yang dikutip Boldsky, Selasa 7 April 2015.

Berikut ini buah yang bisa dikonsumsi saat Anda mengalami stres :

1. Jeruk

Jeruk mengandung antioksidan dan vitamin A, B serta C. Selain itu juga dikenal sebagai buah penangkal radikal bebas. Buah oranye ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan stres. Selain itu dengan mengonsumsi jeruk dapat menurunkan ketegangan otak.

2. Blueberry

Kandungan mangan, magnesium, vitamin A dan E ini dapat mengendalikan stres. Dengan mengonsumsi secara rutin blueberry dapat membantu mengurangi berat badan dan mengontrol suasana hati. Selain itu buah ini juga dapat membantu melawan stres akibat banyaknya masalah dan padatnya aktivitas.

3. Pisang

Kandungan vitamin A, B, C serta berbagai mineral seperti zat besi, kalsium, potasium dan magnesium yang bekerja membantu meredakan stres dan gelisah.

4. Buah yang Dikeringkan

Buah yang dikeringkan seperti kismis dan aprikot merupakan makanan yang kaya akan vitamin V, magnesium dan selenium dapat membantu meredakan stres dan bahan alami untuk relaksasi otot. (Ism)