5 Manfaat Kiwi untuk Ibu Hamil, Manjur Buat Obat Mual

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Selasa, 30 Maret 2021 10:33

5 Manfaat Kiwi Untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Bisa Atasi Mual

Buah kiwi yang memiliki rasa asam bisa meredakan mual saat hamil. Selain itu juga ada manfaat lainnya. Yuk, cek apa saja manfaat lainnya.

Dream – Manfaat kiwi tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Rasa asam yang menyegarkan, membuat buah ini cukup digemari oleh sebagian orang. Kiwi sebenarnya bukanlah buah yang berasal dari Indonesia, melainkan dari Shaanxi, Tiongkok dan tergolong dalam genus Actinidia.

Saat kamu melihatnya langsung, tanaman buah kiwi tumbuh secara merambat dengan kulit buah yang berwarna hijau kecoklatan dan bulu-bulu halus melingkari cangkangnya. Lalu bagian daging buahnya berwarna hijau terang dengan biji-biji kecil berwarna hitam yang bisa sekalian kamu makan bersama dagingnya.

Buah ini memang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, sehingga cocok untuk ibu hamil yang membutuhkan asupan zat ini. Tidak hanya bermanfaat untuk sang ibu, janin di dalam rahim ibu juga mendapatkan banyak manfaatnya.

Kandungan yang ada di dalam buah kiwi diantaranya berupa vitamin A, vitamin C, vitamin E, protein, serat, magnesium, zat besi, seng, kalsium, dan dan kalium. Zat-zat alami tersebut pastinya sangat baik untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan sang janin.

Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau diolah menjadi minum seperti jus yang menyegarkan. Berikut adalah beberapa manfaat kiwi untuk ibu hamil yang perlu kamu ketahui sebagaimana dilansir melalui Liputan6.com.

1 dari 3 halaman

Melindungi DNA Bayi

Manfaat kiwi yang pertama adalah untuk melindungi DNA bayi. Hal ini karena buah kiwi mengandung antioksidan yang mampu untuk melindungi DNA. Tidak hanya itu saja, antioksidan juga bisa untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Bahkan antioksidan ini juga sangat baik untuk mencegah kemunculan dari sel kanker di tubuh.

Oleh karena itu, wajar saja jika ibu hamil maupun yang tidak hamil dianjurkan untuk mengonsumsi buah kiwi demi mendapatkan manfaatnya yang luas biasa. Biasanya buah ini bisa dengan mudah kamu temukan di supermarket.

Mengatasi Hipertensi

Ilustrasi Tekanan Darah Tinggi

Manfaat kiwi selanjutnya adalah bisa mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi. Kondisi ini bisa saja dialami oleh ibu hamil dan bisa membahayakan dirinya beserta janin yang dikandung.

Di mana hal ini bisa menghambat pertumbuhan dan perkembangan sang janin. Sedangkan untuk ibunya, akan ada kemungkinan untuk melahirkan pada waktu yang tidak tepat. Sehingga bayi pun akan terlahir secara prematur.

Kondisi ini bisa serius ketika sang ibu mempunyaii riwayat tekanan darah tinggi. Maka masa kehamilannya harus benar-benar waspada. Dengan begitu, disarankan agar ibu hamil mengonsumsi buah kiwi secara rutin selama masa kehamilannya.

2 dari 3 halaman

Mengobati Rasa Mual

Ilustrasi Mual

Manfaat kiwi lainnya untuk ibu hamil adalah mengobati rasa mual. Di mana biasanya ibu hamil kerap merasakan mual di masa kehamilannya. Kondisi inilah yang membuat sang ibu tidak nyaman bahkan istirahatnya bisa terganggu. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi buah kiwi saat hamil.

Hal ini karena buah kiwi memiliki rasa yang asam, sehingga ampuh untuk meredakan rasa mual pada ibu hamil. Selain adanya vitamin C yang bisa meredakan mual, buah kiwi juga mengandung vitamin B yang bisa untuk mengatasi mual yang kamu rasakan.

Memiliki Kandungan Asam Folat yang Tinggi

Ibu hamil dan sang janin sangat membutuhkan asam folat. Pemberian asupan asam folat yang cukup saat sedang hamil, hal ini bisa mencegah dari adanya spina bifida atau kelainan yang terjadi pada tulang belakang pada sang bayi. Selain itu juga bisa mencegah dari anencephaly atau kelainan pada otak, di mana otak tidak bisa terbentuk secara sempurna.

Dengan begitu, untuk menghindari kondisi tersebut, kamu perlu mengonsumsi buah kiwi yang memiliki kandungan asam folat yang tinggi. Setidaknya bagi ibu hamil membutuhkan sekitar 0,6 sampai 0,8 mg asam folat setiap harinya. Dengan begitu, ibu dan janin pun akan selalu terjaga kesehatannya.

3 dari 3 halaman

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Ilustrasi Imunitas Tubuh yang Baik

Manfaat kiwi yang terakhir bisa untuk meningkatkan imunitas tubuh. Mengingat bahwa kesehatan tubuh ibu hamil akan berpengaruh pada kesehatan janin di dalam kandungannya. Oleh karena itu, ibu hamil harus menjaga imunitasnya agar selalu dalam kondisi baik, salah satunya dengan mengonsumsi buah kiwi.

Buah ini mengandung vitamin C yang ampuh untuk meningkatkan imun tubuh. Apalagi dalam satu gelas kiwi ada banyak sekali kandungan vitamin C-nya. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh pada ibu hamil pun bisa benar-benar terjaga.

Tidak hanya vitamin C, kandungan antioksidan dalam buah kiwi juga cukup tinggi. Hal ini dapat membantu untuk melawan serangan radikal bebas yang sangat berbahaya untuk janin kamu di kandungan.

Itulah 5 manfaat kiwi untuk ibu hamil. Jadi, bagi sahabat Dream yang saat ini sedang mengandung dan ingin tetap menjaga kesehatan diri sendiri dan janinnya, yuk mulai sekarang rutin mengonsumsi buah kiwi.