Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Manfaat Menari untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Jadi Sarana Bersosialisasi

7 Manfaat Menari untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Jadi Sarana Bersosialisasi Manfaat Menari Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental (Foto Ilustrasi: Unsplash.com)

Dream – Adakah di antara sahabat Dream yang memiliki hobi menari? Menari tak sekadar menjadi hobi sekaligus bakat yang dimiliki oleh seseorang saja. Tetapi sebenarnya menari bisa dilakukan oleh siapa saja, meski tanpa menggunakan teknik menari yang benar.

Misalnya saja ketika sahabat Dream datang ke sebuah konser dan mendengarkan lagu yang dinyanyikan oleh sang penyanyi di panggung. Jika lagu tersebut kamu rasa mengasyikkan, biasanya secara otomatis tubuh akan ikut bergoyang dan lama-kelamaan saking serunya, kamu bisa sangat menikmati untuk terus menari dengan iringan lagu dan musik.

Aktivitas menari memang tidak bisa dianggap sederhana. Ada segudang manfaat menari yang bisa sahabat Dream dapatkan, baik itu untuk kesehatan fisik maupun mental. Jadi, jika ada kesempatan untuk menari, jangan ragu dan malu untuk melakukannya.

Nah, berikut adalah beberapa manfaat menari untuk kesehatan fisik dan mental sebagaimana dirangkum Dream melalui alodokter.com.

Manfaat Menari untuk Kesehatan

Manfaat Menari untuk Kesehatan

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat menari yang pertama adalah bisa menjaga kesehatan jantung. Saat sahabat Dream melakukan aktivitas menari, maka saat itulah denyut jantung akan mengalami peningkatan karena adanya gerakan. Selain itu, dari gerakan-gerakan menari tersebut juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah serta oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Bahkan dalam sebuah penelitian menemukan bahwa seorang penderita gagal jantung yang rutin melakukan aktivitas menari Waltz akan mengalami peningkatan kualitas hidup daripada seorang penderita gagal jantung yang tidak berolahraga sama sekali. Jadi, bagi sahabat Dream yang ingin jantungnya selalu sehat, cobalah untuk rutin menari ya.

Meningkatkan Energi

Mudah merasa lelah menjadi masalah tersendiri bagi sebagian orang. Jika kondisi ini terjadi, maka bisa saja membuat aktivitas sahabat Dream akan terhambat. Apalagi untuk kamu yang memiliki segudang agenda, tentu penting memiliki energi dalam jumlah yang banyak.

Selain menjaga pola makan dan beristirahat dengan baik, sahabat Dream juga bisa mulai membiasakan untuk menari. Karena kegiatan ini mampu meningkatkan energi. Menari akan meningkatkan kerja jantung serta melancarkan darah dan oksigen. Jadi, proses pembentukan energi pun juga akan turut meningkat dan membuatmu tidak mudah lelah lagi.

Manfaat Menari untuk Kesehatan

Manfaat Menari untuk Kesehatan

Menurunkan Berat Badan

Manfaat menari yang sayang jika dilewatkan adalah bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Ya, menari ibarat seperti berolahraga yang membutuhkan energi untuk bisa terus bergerak. Jika sahabat Dream menari secara rutin, maka ini bisa membantu kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Tapi tetap harus mengontrol makanan yang dikonsumsi sehari-hari ya. Agar kamu bisa mendapatkan manfaat ini secara maksimal dan tentunya mendapatkan bentuk tubuh sesuai dengan keinginan.

Mengatasi Stres

Setiap orang memiliki peluang untuk menderita stres. Penyebabnya pun bisa bermacam-macam. Jika kondisi ini terjadi, maka harus segera ditangani agar tidak semakin serius. Cara yang bisa sahabat Dream pilih untuk mengatasi stres adalah dengan menari. Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa gerakan dalam menari mampu melepaskan seseorang dari beban pikiran yang mengganggu.

Kemudian sama halnya seperti saat sahabat Dream berolahraga, maka saat sedang menari pun zat-zat kimia akan dilepaskan dari otak. Sehingga hal ini mampu merekan seseorang dari gejala kecemasan serta depresi. Jadi, bagi sahabat Dream yang merasa sedang mengalami stres, cobalah untuk menari demi membuatmu merasa lebih ringan.

Manfaat Menari untuk Kesehatan

Manfaat Menari untuk Kesehatan

Menjaga Fungsi Kognitif

Fungsi kognituf pada seseorang bisa saja mengalami penurunan dengan seiring berjalannya usia. Meski begitu, sahabat Dream tidak perlu khawatir karena fungsi kognitif ini bisa dijaga dengan cara menari.

Hal ini sudah pernah dilakukan penelitian bahwa menari bisa membantu untuk menjaga fungsi kognitif, yakni dengan meningkatkan volume hippocampus, yakni otak yang menjadi tempat penyimpanan memori.

Meningkatkan Keseimbangan dan Kekuatan Tubuh

Dengan melakukan aktivitas menari, hal ini bisa membantu untuk meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh. Hal ini karena saat sedang melakukan gerakan menari, maka tubuh didorong untuk melakukan berbagai gerakan tertentu. Nah, lama-kelamaan tubuh pun akan bisa beradaptasi dan menjadi seimbang. Bahkan postur tubuh pun akan menjadi baik.

Jika sahabat Dream melakukan aktivitas ini secara rutin, maka tidak menutup kemungkinan akan membuat otot terus terlatih dan tubuh pun akan semakin kuat.

Sarana Bersosialisasi

Manfaat menari berikutnya adalah menjadi sarana bersosialisasi. Menyadari bahwa sebagai makhluk sosial, manusia pastinya membutuhkan orang lain. Tak hanya saat membutuhkan pertolongan saja, tetapi juga membutuhkan orang lain untuk saling mengobrol, menumpahkan keluh kesah, saling memberi semangat, dan sebagainya.

Nah, menari menjadi salah satu aktivitas yang membuatmu bisa menjalin interaksi dan komunikasi. Saat menari secara beramai-ramai, maka kamu akan mendapatkan kenalan baru. Bahkan dari pertemuan itu bisa membuat sahabat Dream merasa bahagia hingga mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Ide Mix and Match Outfit Warna Merah yang Anti Monoton

Ide Mix and Match Outfit Warna Merah yang Anti Monoton

warna merah seringkali menjadi favorit untuk menambah daya tarik dalam penampilan

Baca Selengkapnya icon-hand
Pusar Berbau Tak Sedap? Tak Boleh Dibiarkan

Pusar Berbau Tak Sedap? Tak Boleh Dibiarkan

Banyak yang menganggap hal tersebut wajar, tapi ternyata tak demikian.

Baca Selengkapnya icon-hand
Sudah Makan Banyak tapi Tetap Lapar, Bisa Dipicu 4 Hal

Sudah Makan Banyak tapi Tetap Lapar, Bisa Dipicu 4 Hal

Rasa lapar belum tentu jadi tanda tubuh memerlukan asupan makanan. Kenali tanda rasa lapar palsu.

Baca Selengkapnya icon-hand
Aaliyah Massaid Tampil Elegan dan Chic dengan Outfit Ratusan Juta

Aaliyah Massaid Tampil Elegan dan Chic dengan Outfit Ratusan Juta

Meski kerap memakai padu padan yang simple dan chic, namun harga outfit Aaliyah Massaid mencapai ratusan juta.

Baca Selengkapnya icon-hand
Pesona Putri Sandiaga Uno, Atheera Memakai Kebaya dan Siangko Khas Betawi

Pesona Putri Sandiaga Uno, Atheera Memakai Kebaya dan Siangko Khas Betawi

Atheera yang menikah dengan penuh kesederhanaan di Masjid Al Hikmah Indonesian Moslem Community, New York.

Baca Selengkapnya icon-hand
Lakukan 4 Latihan Biar Persalinan Lebih lancar

Lakukan 4 Latihan Biar Persalinan Lebih lancar

Latihan fisik bisa membantu menyiapkan tubuh ibu jalanan persalinan dan mengurangi kecemasan.

Baca Selengkapnya icon-hand
Hack Trick Bikin Konten Vlog Sendirian Pakai Galaxy Z Flip5, Hasilnya Anti-mainstrem

Hack Trick Bikin Konten Vlog Sendirian Pakai Galaxy Z Flip5, Hasilnya Anti-mainstrem

Dengan fleksibilitas desain dan hinge yang kokoh, Galaxy Z Flip5 mempermudah pengambilan gambar konten vlog.

Baca Selengkapnya icon-hand
Dukung Penjual Lokal dan UMKM, Fitur Shopee Live Jadi Pilihan Banyak Pelaku Usaha Lokal

Dukung Penjual Lokal dan UMKM, Fitur Shopee Live Jadi Pilihan Banyak Pelaku Usaha Lokal

Dengan strategi yang tepat dan dukungan yang memadai dari Shopee melalui fitur Shopee Live.

Baca Selengkapnya icon-hand
Usia Bikin Durasi Haid Makin Singkat? Simak Faktanya

Usia Bikin Durasi Haid Makin Singkat? Simak Faktanya

Bila haid hanya 2 hingga 3 hari dan berlangsung cukup lama, segera periksakan diri ke dokter kandungan.

Baca Selengkapnya icon-hand
Waktu Ideal Untuk Makan Malam dan Efeknya Jika Terlalu Larut

Waktu Ideal Untuk Makan Malam dan Efeknya Jika Terlalu Larut

Makan malam tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan jika dilakukan dengan cara yang tepat.

Baca Selengkapnya icon-hand
Mengonsumsi Gula Berlebih Bisa Sebabkan Kanker, Mitos atau Fakta?

Mengonsumsi Gula Berlebih Bisa Sebabkan Kanker, Mitos atau Fakta?

Gula sering diklaim sebagai penyebab utama tumbuh dan berkembangnya sel kanker, benarkah?

Baca Selengkapnya icon-hand
Ssst, Begini Sensasi Naik Hyundai Stargazer X dari Jakarta ke Surabaya

Ssst, Begini Sensasi Naik Hyundai Stargazer X dari Jakarta ke Surabaya

Mobil keluaraan Hyundai ini sukses menggebrak pasaran usai peluncurannya pada GIIAS 2023.

Baca Selengkapnya icon-hand
Ternyata Ini Penyebab Sakit Kepala Setelah Menangis

Ternyata Ini Penyebab Sakit Kepala Setelah Menangis

Rasa sakit kepala setelah menangis wajar dialami dan bisa diatasi dengan beberapa cara sederhana.

Baca Selengkapnya icon-hand
Tengok Koleksi Fresh Desainer Senior Tanah Air di Fashion Nation

Tengok Koleksi Fresh Desainer Senior Tanah Air di Fashion Nation

3 fashion desainer Indonesia pamerkan koleksinya di Fashion Nation 17, Senayan City.

Baca Selengkapnya icon-hand
Pria Muda Juga Berisiko Terkena Kanker Prostat, Ini Pemicunya

Pria Muda Juga Berisiko Terkena Kanker Prostat, Ini Pemicunya

Aspek psikologis dan genetik sangat berperan mencetuskan kanker prostat.

Baca Selengkapnya icon-hand
Tak Hanya Lezat, Ini Manfaat Konsumsi Dark Chocolate

Tak Hanya Lezat, Ini Manfaat Konsumsi Dark Chocolate

Tidak hanya lezat, dark chocolate memiliki beragam manfaat kesehatan untuk otak dan seluruh tubuh.

Baca Selengkapnya icon-hand
Potret Smart Casual Style ala Maudy Ayunda Bak Wanita Paris

Potret Smart Casual Style ala Maudy Ayunda Bak Wanita Paris

Intip yuk detail Maudy dalam berbusana dengan gaya yang santai namun tetap stylish.

Baca Selengkapnya icon-hand
Mengenal Isu Mental Health yang Ramai Dibahas Gen Z, Benarkah Sepenting Itu?

Mengenal Isu Mental Health yang Ramai Dibahas Gen Z, Benarkah Sepenting Itu?

Isu mental health saat ini sedang booming, benarkah gen z penyebab trend nya isu tersebut.

Baca Selengkapnya icon-hand