Punya Tubuh dan Pikiran Sehat Agar Tahun Depan Makin Kuat!

Reporter : Dwi Ratih
Senin, 20 Desember 2021 13:13

Foto: Ilustrasi/Shutterstock

Jangan lupa seimbangkan kesehatan jiwa dan raga kamu ya!

Dream - Cuma hitungan hari lagi, tahun 2021 akan berakhir dan kita akan memasuki tahun baru, 2022.

2021 yang masih dirundung pandemi COVID-19, membuat sebagian masyarakat merasa begitu lama menjalani kehidupan karena banyaknya batasan dan aturan kesehatan yang harus dipatuhi.

Tapi ada juga yang merasa 2021 begitu cepat berlalu karena padatnya aktivitas meski terkunci di dalam kota saja, alias tidak bisa melanglang buana ke banyak tempat hiburan.

Banyak hal yang sudah dijalani sepanjang tahun 2021 dan pastinya semua berharap tahun 2022 akan menjadi lebih baik.

Menyambut pergantian tahun ini, apakah Sahabat Dream sudah memikirkan dan memiliki resolusi untuk tahun 2022?

Lagi-lagi hidup sehat jadi harapan utama agar tubuh tetap kuat menjalani kehidupan pandemi yang belum terlihat titik terangnya. Selalu berpikiran positif terhadap permasalahan hidup yang ada juga dapat menguatkan fisik dan mental saat menghadapi masalah dan tantangan.

1 dari 2 halaman

Jalani gaya hidup sehat tahun depan

Seperti yang digaungkan Greenfields, pesan #JalaniHidupTerbaikmu ini mencakup aspek pikiran, jiwa dan raga.

Di antara berbagai resolusi tahun baru yang sedang direnungkan, nggak ada salahnya untuk memasukkan #JalaniHidupTerbaikmu sebagai salah satu resolusi yang bisa bantu kita tetap bersemangat, berpikir positif dalam menjalani gaya hidup sehat tahun depan.

Ilustrasi

Psikolog anak, remaja dan keluarga, Jovita Ferliana juga menyampaikan betapa pentingnya menjalani hidup terbaik untuk kita terlebih di masa yang sedang sulit seperti saat ini.

" Menjalani hidup terbaik itu adalah hal pribadi dan subjektif, serta berfokus pada diri dan orang terdekat kita, di mana kita menjalani kehidupan yang membuat kita bahagia, menggali potensi dalam diri, sesuai dengan keinginan hati, dan dapat melakukan hal terbaik untuk orang-orang terkasih," jelas Jovita pada keterangannya Minggu, 19 Desember 2021 kemarin.

Di sini, Jovita juga menambahkan bahwa kita tidak boleh lupa untuk mengisi body, mind and soul baik dengan nutrisi baik maupun dengan keterampilan, pikiran positif dan edukasi dengan rasa syukur, relaksasi serta mindfulness.

2 dari 2 halaman

Kekuatan susu untuk tubuh

Selain itu, asupan nutrisi untuk #JalaniHidupTerbaikmu juga wajib kamu jalani agar kondisi kesehatan tubuh seimbang.

“ Menjaga nutrisi dan pola makan yang seimbang memang penting untuk bisa #JalaniHidupTerbaikmu. Untuk membantu memenuhi asupan gizi sehari-hari, susu sapi segar memainkan peranan yang sangat penting," kata Emilia Achmadi, MS., RDN, Ahli nutrisi.

Ilustrasi

Diketahui, susu sapi segar adalah salah satu sumber gizi terbaik untuk keluarga, orang dewasa maupun anak-anak, karena mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang, protein untuk membangun otot, dan vitamin yang dapat memaksimalkan perkembangan kognitif dan memperkuat daya tahan tubuh. Susu sapi segar juga merupakan satu-satunya sumber vitamin D yang alami.