Trik Menurunkan Berat Badan dari Personal Trainer Selebriti

Reporter : Cynthia Amanda Male
Jumat, 21 Mei 2021 14:12

Berolahraga. (Source: Shutterstock)

Cari tahu cara Amanda Seyfried mengontrol berat badannya.

Dream - Sangat banyak publik figur yang memakai jasa Personal Trainer saat berolahraga agar lebih mudah mengontrol berat badan.

Salah satu Personal Trainer asal New York yang sering bekerja sama dengan publik figur, seperti Ashley Olsen, Amanda Seyfried, dan Hannah Bronfman, adalah Latoya Julce.

Ia pun berhasil membuat publik figur yang telah membintangi banyak film itu mampu menjaga berat badannya dan tampil menarik di layar kaca.

Dilansir Eat This, berikut trik Julce saat ingin menurunkan serta mengontrol berat badan.

1 dari 2 halaman

Melakukan weighted squats

Biasanya, squat dilakukan ketika ingin mengecilkan bagian paha. Hal yang sama dilakukan ketika ingin membentuk area tersebut sehingga lebih ideal dan proporsional.

Tapi jika ingin membakar lebih banyak lemak, kamu bisa menambahkan beban menggunakan kettlebell atau dumbbell.

Makan lebih sering

Sering makan bukan berarti meningkatkan jumlah kalori. Julce memaklumi jika kliennya tidak mengonsumsi makanan utama.

Tapi, dia selalu menyarankan untuk tidak melupakan snack. Snack berperan penting sebagai penunda lapar.

Sehingga, kamu tidak akan makan berlebihan. Tentunya, snack yang dikonsumsi juga harus sehat dan jumlah kalori pun tetap terkontrol.

2 dari 2 halaman

Mengonsumsi snack yang tepat

Snack sehat yang bisa dikonsumsi tidak selamanya memiliki rasa kurang enak. Kamu bisa mengonsumsi almond atau peanut butter yang terasa gurih dan bisa dipadukan dengan roti gandum.

Keduanya mengandung energi. Sehingga, dapat membuatmu lebih sehat dan berenergi. Keduanya juga efektif menunda lapar.

Makan lebih lama

Makan terlalu cepat akan membuatmu mengonsumsi lebih banyak makanan. Kebiasaan ini juga kurang baik untuk pencernaan.

Oleh karena itu, makanlah lebih lama. Kamu bisa mengunyahnya lebih lama agar pencernaan tidak bekerja terlalu berat dan lebih mudah merasa kenyang.