Cara Menjaga Tulang Sehat Ala HiLo Soleha

Berdasarkan prediksi organisasi kesehatan dunia, WHO, pada 2050 mendatang, sebanyak 50 persen kasus patah tulang karena osteoporosis.

Dream- Tulang keropos atau osteoporosis merupakan salah satu penyakit yang menghantui manusia di seluruh dunia. Berbagai faktor bisa menjadi penyebabnya, baik itu dari kekurangan kalsium maupun akibat rutinitas yang menyebabkan beban tulang menjadi lebih berat.

Consumer Relation Management HiLo, May Prastito mengatakan, berdasarkan prediksi organisasi kesehatan dunia, WHO, pada 2050 mendatang, sebanyak 50 persen kasus patah tulang bukan diakibatkan kecelakaan tetapi karena osteoporosis.

" Salah satu yang dibutuhkan tulang adalah kalsium yang terkandung dalam vitamin D. Jadi usahakan kalau minum susu," kata Prastito saat Coaching Day Dream Girls 2015 di AXA Tower, Jakarta Selatan, Sabtu 19 September 2015.

Menurut Prasetyo, minum susu juga tidak boleh sembarangan, karena susu yang dikonsumsi haru yang mengandung vitamin D sangat besar. Sehingga kalsiumnya tidak langsung terbuang melalui air seni.

" Sebaiknya jaga tulang dari dini. Jangan telat minum susu kalsium, tulang yang sehat adalah tulang yang kepadatannya bagus," tuturnya.

Prastito mejelaskan, selain itu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga tulang tetap sehat dan terhindar dari osteoporosis. Kebiasaan tersebut harus dilakukan sejak muda, sehingga ketika berusia di atas 30 tahun tidak mengalami osteoporosis.

Kata dia, pertama harus menggunakan tas yang tidak menggangu punggung, caranya dengan memakai tas berselempang agak lebar. Kedua tidak menggunakan sepatu yang heals-nya terlalu tinggi, karena akan merusak bagian tulang kaki.

" Kemudian setiap harus menyempatkan untuk peregangan," tutur dia.