5 Cara Tetap Segar Meski Punya Segudang Aktivitas

Kesehatan tubuh tentu tak bisa ditawar lagi.

Dream - Menjaga kesehatan sangatlah penting. Dengan tubuh yang sehat, kamu bisa melakukan banyak aktivitas tanpa hambatan penyakit. Namun sebaliknya, kesibukan sering kali membuat orang lupa menjaga kesehatannya.

Kesehatan tubuh tentu tak bisa ditawar lagi. Jika kesehatan tergadaikan kesibukan makan membutuhkan banyak biaya untuk melakukan penyembuhan. Berikut sejumlah cara menjaga kesehatan tubuh untuk kamu yang sibuk.

1. Bangun lebih pagi

Sebelum mulai beraktivitas, usahakan bangun lebih pagi untuk melakukan olahraga. Beberapa peregangan atau olahraga ringan bisa dilakukan agar otot-otot tidak kaku.

Selain itu, udara pagi yang masih segar membuat paru-paru menyerap oksigen lebih sehat. Dengan demikian, kamu lebih semangat menjalani aktivitas seharian.

2. Sarapan sebelum beraktivitas

Sarapan membuat tubuh lebih bertenaga menjalani aktivitas. Pilih jenis makanan uang mempunyai kandungan protein tinggi dan kaya serat sehingga tubuh tidak cepat lapar dan tak lagi mengantuk.

3. Perbanyak aktivitas fisik

Kamu tak perlu meluangkan waktu untuk memperbanyak aktivitas fisik, cukup ganti kebiasaan dengan yang lebih menyehatkan. Misalnya, lebih baik menaiki tangga daripada menggunakan lift. Coba parkir kendaraan di tempat sedikit lebih jauh sehingga bisa lebih banyak bergerak.

4. Hindari makanan dan minuman manis atau berlemak

Daripada mengonsumsi minuman manis, sebaiknya kamu lebih banyak minum air putih agar metabolisme tubuh bekerja lebih baik. Makanan manis atau berlemak bisa memicu obesitas dan menyebabkan sejumlah penyakit mulai dari diabetes, stroke, hingga serangan jantung.

5. Kendalikan emosi

Sibuk bekerja dapat mempengaruhi emosi dan memicu stress. Saat menghadapi situasi tersebut, cobalah mengalihkan dengan berjalan-jalan sebentar di sekitar kantor atau mengobrol hal-hal yang menyenangkan bersama sahabat. Setelah emosi mereda, kamu bisa kembali melanjutkan pekerjaan.

Sahabat Dream, itulah beberapa cara sehat yang bisa diterapkan bagi orang yang sibuk. Untuk menambah semangat menjalani kesibukan, kamu bisa minum Larutan Penyegar Cap Badak. Cairan yang terbuat dari ramuan herbal ini efektif mengobati panas dalam yang sering kali mengganggu aktivitas.