Kamis, 22 Oktober 2026 Cari
News Wire
Latest from Nalar
TAG: Mikroplastik Community Dream Tutorial Trending FashionArtis Hikmah
TAG
DREAM.CO.ID > LIFESTYLE

Atasi Leher Pegal Saat Bekerja dengan Gerakan Ini

Reporter : Cynthia Amanda Male
Sabtu, 19 November 2022 10:21
Atasi Leher Pegal Saat Bekerja dengan Gerakan Ini

Bekerja Di Depan Laptop. (Source: Shutterstock)

Lakukan gerakan ini agar tetap nyaman selama bekerja.

Dream - Bekerja di depan laptop atau komputer seharian bisa membuat lehermu pegal. Jika dibiarkan, lehermu juga bisa terasa sakit dan mengganggu produktivitas.

Jadi, kamu harus segera mengatasinya jika belum sempat beristirahat. Salah satu langkah mudah mengatasi rasa pegal di leher adalah menggunakan gerakan sederhana secara berulang.

Sering Buang Angin Tanpa Sebab Jelas? Kebiasaan Mengunyah Permen Karet Bisa Jadi Pemicunya

Sahabat Dream bisa meniru gerakan sederhana yang dibagikan oleh Dokter Kevin Mak melalui TikTok untuk mengatasi leher pegal.

1 dari 3 halaman

Angkat tangan kanan ke atas dan raih pundak kiri dengan tanganmu. Sehingga, siku kananmu terlipat.

Gerakan untuk Mengatasi Leher Pegal

Kesepian Bisa Mengurangi Hampir 6 Tahun Hidup Sehat, Pria Lebih Rentan Mengalami Dampaknya

Foto: TikTok @drkevinmak

2 dari 3 halaman

Gerakan untuk Mengatasi Leher Pegal

Foto: TikTok @drkevinmak

5 Kebiasaan Setelah Makan Malam yang Bisa Membantu Menjaga Gula Darah Semalaman

Lalu, tarik bagian bawah belakang kepalamu ke kiri dengan tangan kiri. Rasakan lehermu menegang dan bertahan di posisi yang sama selama 30-40 detik. Lakukan hal yang sama dengan tangan kiri dan ulangi 3-4 kali sehari agar lebih nyaman saat beraktivitas.

3 dari 3 halaman

@drkevinmak Yuk yang suka pegel" leher nya komen ya abis cobain ini ☑️ #infokesehatan #viralditiktok #serunyabelajar #leher #nyerileher #sarafkejepit ♬ DJ Everyone Nose - Need Sekayy

 

Terkait
Kesepian Bisa Mengurangi Hampir 6 Tahun Hidup Sehat, Pria Lebih Rentan Mengalami Dampaknya

Kesepian Bisa Mengurangi Hampir 6 Tahun Hidup Sehat, Pria Lebih Rentan Mengalami Dampaknya

Ini Satu Hal Sederhana yang Ternyata Bisa Membantu Perawatan Ibu Setelah Melahirkan

Ini Satu Hal Sederhana yang Ternyata Bisa Membantu Perawatan Ibu Setelah Melahirkan

Sudah Tidur 8 Jam tapi Tetap Lelah? Bisa Jadi Anda Kekurangan 7 Jenis Istirahat Ini

Sudah Tidur 8 Jam tapi Tetap Lelah? Bisa Jadi Anda Kekurangan 7 Jenis Istirahat Ini

5 Minuman yang Sebaiknya Dihindari Setiap Hari Jika Ingin Mengurangi Gula

5 Minuman yang Sebaiknya Dihindari Setiap Hari Jika Ingin Mengurangi Gula

Mengapa Ada Orang yang Lebih Sering Mengalami Efek Samping Vaksin? Studi Ungkap Penyebabnya

Mengapa Ada Orang yang Lebih Sering Mengalami Efek Samping Vaksin? Studi Ungkap Penyebabnya

Jalan Secepat Apa yang Bisa Bantu Panjang Umur? Peneliti Sebut Angka Idealnya

Jalan Secepat Apa yang Bisa Bantu Panjang Umur? Peneliti Sebut Angka Idealnya

Beri Komentar
Jangan Lewatkan
Sering Buang Angin Tanpa Sebab Jelas? Kebiasaan Mengunyah Permen Karet Bisa Jadi Pemicunya
FAKTA KENTUT

Sering Buang Angin Tanpa Sebab Jelas? Kebiasaan Mengunyah Permen Karet Bisa Jadi Pemicunya

Kurang Tidur Bisa Ganggu Gula Darah dan Kesehatan Jantung, Olahraga 10–15 Menit Ini Bisa Membantu
TIPS SEHAT

Kurang Tidur Bisa Ganggu Gula Darah dan Kesehatan Jantung, Olahraga 10–15 Menit Ini Bisa Membantu

Jarang Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur? Ini 6 Dampaknya bagi Tubuh
BANGUN TIDUR

Jarang Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur? Ini 6 Dampaknya bagi Tubuh

5 Latihan Tanpa Beban yang Bisa Membantu Membentuk Otot Setelah Usia 50 Tahun
LANSIA

5 Latihan Tanpa Beban yang Bisa Membantu Membentuk Otot Setelah Usia 50 Tahun

6 Pelajaran Hidup Gen Z yang Perlu Dipelajari Oleh Generasi yang Lebih Tua, Bantu Hidup Lebih Tenang
GENERASI Z

6 Pelajaran Hidup Gen Z yang Perlu Dipelajari Oleh Generasi yang Lebih Tua, Bantu Hidup Lebih Tenang

Gaya SWAG Serba Hitam Jungkook BTS, Tas Puluhan Jutanya 'Terkapar' di Jalanan
JUNGKOOK BTS

Gaya SWAG Serba Hitam Jungkook BTS, Tas Puluhan Jutanya 'Terkapar' di Jalanan

Keuntungan Wuling Air EV, Mobil Listrik Termurah di Indonesia
OTOMOTIF

Keuntungan Wuling Air EV, Mobil Listrik Termurah di Indonesia

Tips Belanja Online ala Amel Carla, Tetap Mencari Promo Ongkir
BELANJA ONLINE

Tips Belanja Online ala Amel Carla, Tetap Mencari Promo Ongkir

Gaya Modis Olla Ramlan Foto Bareng Anak, Tali Tasnya Saja Senilai Rp15 Juta
FASHION SELEBRITI

Gaya Modis Olla Ramlan Foto Bareng Anak, Tali Tasnya Saja Senilai Rp15 Juta

Kelihatan Sederhana, Kaus Putih Polos Ayu Dewi Harganya Rp17 Juta
AYU DEWI

Kelihatan Sederhana, Kaus Putih Polos Ayu Dewi Harganya Rp17 Juta

Hadirkan Kampanye 12.12 Birthday Sale, Shopee Ajak Pengguna Semarakkan Kebersamaan di Usia Baru
COPYWRITER

Hadirkan Kampanye 12.12 Birthday Sale, Shopee Ajak Pengguna Semarakkan Kebersamaan di Usia Baru

Bongkar Harga Baju Tenis Nagita Slavina, Roknya Saja Rp1,6 Juta
NAGITA SLAVINA

Bongkar Harga Baju Tenis Nagita Slavina, Roknya Saja Rp1,6 Juta

Hindari 3 Hal Ini untuk Mencegah Keputihan
KESEHATAN

Hindari 3 Hal Ini untuk Mencegah Keputihan

More

Editor's Pick

Trending

Copyright © 2026 Dream.co.id Right Reserved