Atasi Leher Pegal Saat Bekerja dengan Gerakan Ini

Reporter : Cynthia Amanda Male
Sabtu, 19 November 2022 10:21

Bekerja Di Depan Laptop. (Source: Shutterstock)

Lakukan gerakan ini agar tetap nyaman selama bekerja.

Dream - Bekerja di depan laptop atau komputer seharian bisa membuat lehermu pegal. Jika dibiarkan, lehermu juga bisa terasa sakit dan mengganggu produktivitas.

Jadi, kamu harus segera mengatasinya jika belum sempat beristirahat. Salah satu langkah mudah mengatasi rasa pegal di leher adalah menggunakan gerakan sederhana secara berulang.

Sahabat Dream bisa meniru gerakan sederhana yang dibagikan oleh Dokter Kevin Mak melalui TikTok untuk mengatasi leher pegal.

1 dari 3 halaman

Angkat tangan kanan ke atas dan raih pundak kiri dengan tanganmu. Sehingga, siku kananmu terlipat.

Gerakan untuk Mengatasi Leher Pegal © TikTok @drkevinmak

Foto: TikTok @drkevinmak

2 dari 3 halaman

Gerakan untuk Mengatasi Leher Pegal © TikTok @drkevinmak

Foto: TikTok @drkevinmak

Lalu, tarik bagian bawah belakang kepalamu ke kiri dengan tangan kiri. Rasakan lehermu menegang dan bertahan di posisi yang sama selama 30-40 detik. Lakukan hal yang sama dengan tangan kiri dan ulangi 3-4 kali sehari agar lebih nyaman saat beraktivitas.

3 dari 3 halaman

@drkevinmak Yuk yang suka pegel" leher nya komen ya abis cobain ini ☑️ #infokesehatan #viralditiktok #serunyabelajar #leher #nyerileher #sarafkejepit ♬ DJ Everyone Nose - Need Sekayy