Coba Konsumsi 3 Bahan Herbal yang Bisa Bantu Kurangi Stres

Reporter : Shania Suha Marwan
Minggu, 7 Agustus 2022 07:01
Coba Konsumsi 3 Bahan Herbal yang Bisa Bantu Kurangi Stres
Jangan sepelekan keampuhan bahan-bahan herbal untuk kesehatan mental.

Dream - Stres tak pandang usia dan latar belakang seseorang. Semua bisa mengalami stres  kapan pun dan di mana pun dengan berbagai faktor. Sebut saja seperti pekerjaan, masalah keluarga, keuangan, atau pun soal pertemanan.

Jangan dibiarkan begitu saja, stres harus cepat-cepat diatasi agar tidak memicu timbulnya beragam permasalahan kesehatan lainnya. Sebab, stres penyebab utama jantung berdetak lebih cepat akibat tubuh yang terus menrus melepaskan hormon kortisol.

Ilustrasi© Shutterstock

Tak cuma itu saja, beberapa penyakit tubuh yang disebabkan stres juga bisa hadir dengan cepat seperti gangguan pencernaan, masalah pada kulit dan rambut, gangguan menstruasi, obesitas, sakit kepala, dan gangguan tidur.

1 dari 4 halaman

Nikmati ramuan herbal

Olahraga secara rutin, mengungkapkan keluh kesah, melakukan meditasi, dan melakukan aktivitas menyenangkan, jadi beberapa cara untuk mengontrol stres yang kamu alami. 

Selain itu, kamu juga dapat memanfaatkan beberapa ramuan herbal untuk mengurangi stres yang sedang dialami. 

Ilustrasi© Shutterstock

Coba nikmati momen saat pagi dan malam hari, atau nggak ada salahnya untuk menenggak ramuan herbal di tengah-tengah aktivitas.

Berikut ini, ada beberapa ramuan herbal yang dapat bantu kamu atasi rasa stres:

2 dari 4 halaman

Teh Chamomile

Ilustrasi© shutterstock

Pertama kamu bisa membuat teh herbal kamomil atau camomile tea yang akan membuat kamu lebih tenang. Teh ini sering digunakan untuk mengatasi rasa gelisah.

Aroma bunga chamomile juga bisa membantu kamu lebih segar sehingga dapat berpikir mengatasi masalah dengan jernih.

3 dari 4 halaman

Lavender

Lavender memiliki wangi yang khas dan menenangkan. Bunga ini juga sering digunakan untuk mengatasi gangguan tidur.

Aroma merupakan kekuatan lavender untuk memberikan rasa relaksasi ke tubuh dan mengurangi rasa gelisah. 

Ilustrasi© Shutterstock

Dengan mencium dan menikmati aroma lavender di dalam teh, tingkat kortisol di tubuh bisa berkurang dan bantu atasi masalah anxiety. 

4 dari 4 halaman

Basil

Ilustrasi© Shutterstock

Tumbuhan yang berasal dari India ini memiliki kandungan zat atsiri di dalamnya. Di dalamnya ada kandungan metilsinamat dan eugenol.

Kandungan tersebut membantu menenangkan sekaligus meredakan stres serta bagus untuk antiperadangan dan antioksidan. (mut)

Sumber: stress-233669.html">Femina.in

Beri Komentar